Supa tortilla este un fel de mâncare tradițională Mexican pe bază de roșii, pui, chiles în sos adobo și, desigur, tortilla. Fiind un aliment caloric mare, supa de tortilla obține o mare parte din valoarea sa nutritivă din carbohidrați și grăsimi, în special grăsimi saturate.
Calorii
U. S. Departamentul de Agricultură raportează că, în fiecare servind un pahar de supa tortilla există 235 de calorii. Pentru fiecare porție, grăsimile asigură 120, carbohidrații 75 și proteinele 40.
Componente
O servire cu 1 cupa de supa de tortilla cantareste aproximativ 240 de grame, potrivit USDA. Grăsimile oferă 13,5 grame, carbohidrații asigură aproape 19 g și proteinele 10 g. Apa și alte substanțe nutritive alcătuiesc porțiunea rămasă.
esential Supa vitamine tortilla sunt vitaminele A, B6, C și K, tiamina, riboflavina si niacina. minerale dietetice includ calciu, cupru, fier, magneziu, fosfor, seleniu, zinc și potasiu
Considerații
In timp ce supa tortilla este nutritiv, deoarece oferă vitamine, minerale și calorii, este, de asemenea, bogat în grăsimi saturate, cu 19 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă mai mult de 100% din doza zilnică recomandată pe servire. American Heart Association sugereaza sa mananci mai putin de 16 g pe zi, ca parte a unei diete tipice de calorii de 2.000 de calorii, pentru a ajuta la reducerea riscului bolilor de inima