Circulare Versus Hex Gantere

Circulare Versus Hex Gantere

hexagonala si gantere circulare au greutăți fixat pentru utilizare în sălile de gimnastică comerciale și de uz casnic. Ambele tipuri de gantere sunt realizate din fontă și oferă o gamă largă de greutăți. Cu toate acestea, ganterele hexagonale și circulare au desene și caracteristici diferite, fiecare cu avantaje și dezavantaje pentru utilizarea în camerele de greutate.

Identificare

O gaură circulară, numită și gantere profesională, constă dintr-o aderență și discuri de greutate standard. Șuruburile cu șuruburi de alunecare țineți discurile de greutate pe mâner, iar capacele de protecție acoperă șuruburile. O gaură hexagonală are două capete de fontă, fiecare cu șase laturi. Mânerul și capetele din fontă sunt unite prin sudare, astfel încât să formeze o singură bucată. Ambele tipuri de gantere sunt realizate din fontă. Cele hexagonale au suprafața vopsită cu smalț și cele de stil profesional au o finisare mată.

Design

Deoarece ganterele hexagonale sunt sudate pentru a forma o singură piesă, aceste unelte nu produc mult. Dacă aruncați gantera, sudura se poate rupe, cauzând ruperea atașamentului. Dacă o gaură hexagonală se rupe sau se desface, va trebui să o eliminați complet.

O dumbell profesional produce mai mult. Acest lucru poate rezista la o stres mai mare deoarece este un pic mai rezistent la deformare. Dacă ajungeți să împărțiți o gloanță circulară, nu trebuie neapărat să aruncați totul departe. Puteți dezarma și înlocui numai piesa care a fost spart.

Acoperire

Suprafața pictată a unei gantere hexagonale este mai probabil să se coacă decât o suprafață circulară. Dacă ați lovit accidental greutățile unul cu celălalt atunci când ajungeți în partea de sus a presei bancului dumbbell, este posibil ca fragmente de vopsea să cadă pe față. Puteți pune cauciuc capace de protecție pe gantere profesionale pentru a proteja discuri, în cazul în care aveți tendința de a lovi greutățile. Atât ghearele circulare, cât și cele hexagonale sunt disponibile cu discuri acoperite cu cauciuc. Cauciucul vă protejează mai bine pardoseala dacă nu aveți un covor sau un covoraș de antrenament.

Caracteristici

Deoarece capetele de gantere hex au șase laturi, ele nu se rostogolească. Ganterele circulare se vor rostogoli dacă le puneți pe un etaj neuniform.

Manșoanele hexagonale sunt disponibile cu greutăți între 3 și 100 de lire sterline. Acestea au creșteri de 3 unități de până la 15 lire sterline; după aceea, creșterile sunt de 5 kilograme. Greutatea minimă a unei gantere circulară este de 5 kilograme. Ele au creșteri de 5 unități de până la 150 de lire sterline sau mai mult.

Circulare Versus Hex Gantere

FAQ - 💬

❓ Which dumbbell set is best?

👉 Healthline's picks of the best dumbbells to use at home

  • CAP Barbell Coated Dumbbells. ...
  • Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell System. ...
  • Yes4All Adjustable Dumbbells. ...
  • PowerBlock Sport EXP. ...
  • Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells. ...
  • papababe Dumbbell 150-Pound Set. ...
  • YBell Neo Series. ...
  • CAP Barbell Black Cast Iron Hex Dumbbells.

❓ Which dumbbell weight is best for beginners?

👉 The Dumbbell Test Booker suggests women generally start with a set of two 5- to 10-pound weights, and men start with a set of two 10- to 20-pound weights.

❓ Are domyos dumbbells good?

👉 Domyos kit is generally dependable, well-built and surprisingly robust – I say surprisingly because often with Domyos kit you have to look twice at the price, not because it's high but rather because it's unexpectedly low.

❓ Should I get dumbbells or barbells?

👉 Barbells enable you to progressively overload more effectively and are typically better for your heavy lifts - so for sets of 1-6 reps. Dumbbells are better for accessory lifts, endurance style training and muscle building. So, use them for sets of 8-12 reps or more.

❓ What dumbbells do gyms use?

👉 You will see many gyms using steel, chrome plated dumbbells which are very stylish products. They are all made with toughened metals and anti chip chrome but they are not as robust as those coated in rubber or urethane.

❓ Are Hex dumbbells good?

👉 Hex dumbbells are ideal for home gym owners due to their affordable price. They're also better for CrossFit and functional fitness because you can do floor-based exercises with them, and they won't roll when they're on the floor.

❓ What weight dumbbells should I use to tone my arms?

👉 To tone your arm muscles, consider starting with 2- to 3-pound dumbbells, all the way up to 5- to 10-pound dumbbells for women and 10- to 20-pound dumbbells for men. Once you can do 12 to 15 repetitions with little effort, it's time to increase the weights.

❓ How many times should I lift a dumbbell a day?

👉 “People think they have to do a lengthy session of resistance training in the gym, but that's not the case,” said study author Professor Ken Nosaka. “Just lowering a heavy dumbbell slowly once or six times a day is enough.”

❓ How much should I spend on dumbbells?

👉 New dumbbells cost between $1.50 and $4 per pound. The price will vary in this range based on the brand of dumbbell, the style of dumbbell and the weight of the dumbbell. There are 3 different types of dumbbells that will vary the cost of the dumbbells you're looking at.

❓ Can I build muscle with dumbbells only?

👉 Yes, so long as you increase the weight over time. You can absolutely bulk up with dumbbells, but you're going to hit a wall if you don't keep adding weight. Every few weeks, increase the amount of weight you're lifting by 5–10 lb (2.3–4.5 kg) or so to keep those gains going.

❓ Why can I lift more with dumbbells than barbell?

👉 Dumbbells require greater stabilization. Since your arms can't stabilize each other, you have more freedom of movement in each lift—and that forces your body to recruit more muscle fibers to stabilize your load. Dumbbells force your arms to work unilaterally.

Tutorial Video: Triceps - Extensii la Scripete | Manipularea Tensiunii.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: