Diete Si Cocktail-Uri Pentru Diabetici


Diete Si Cocktail-Uri Pentru Diabetici

Un stil de viață sănătos pentru Diabetul consumând bine, exercitarea și controlul zahărului din sânge nu înseamnă că trebuie să evitați consumul de alcool. O băutură din când în când poate lucra la orice regim alimentar, dar ca diabetic, acordând o atenție specială faptului că organismul dumneavoastră trebuie să evite schimbările nefavorabile ale zahărului din sânge.

Cum alcoolul afecteaza glucoza din sange

Noi știm că alcoolul este metabolizat în ficat, dar ficatul este, de asemenea, același organism, care ajută la menținerea nivelului de zahăr în sânge stabil, eliberarea glucozei atunci când scăderea zahăr din sânge Potrivit lui Dlife. com, atunci când ați consumat alcool, ficatul dvs. este concentrat pe curățarea acestuia, astfel încât procesul de eliberare a glucozei este pus pe arzătorul spate până când tot alcoolul este metabolizat din sistem. Deoarece glucoza nu poate fi excretată intern pe parcursul acestei perioade, zahărul din sânge scăzut devine o preocupare majoră.

Ce este o băutură?

Institutele Naționale de Sănătate definesc o băutură standard ca 0,6 uncii de lichid de alcool pur. Acest lucru se traduce într-o bere de 12 oz, un pahar de vin de 5 oz, 1 l / 2 oz de băutură tare de 80 de grade și 8 până la 9 oz lichior de malț. Dar fii atent cu acea băutură mixtă. Toate băuturile amestecate sunt făcute în mod diferit, datorită rețetei sau persoanei care o fabrică și pot conține mai multe băuturi alcoolice standard.

diabet si alcool Mixing utilizare

durează aproximativ două ore pentru corpul tau pentru a procesa o băutură, dar rapoarte American Diabetes Association, care alcoolul poate avea un efect imediat reducerea glucozei din sânge și durează până la 12 ore după consumul dvs., astfel încât pericolul scăderii zahărului din sânge să rămână mai lung după ce ați terminat această băutură. În timp ce alcoolul în sine scade glucoza din sânge, băuturile amestecate cu baze de zahăr, cum ar fi sucul sau sucul, pot determina creșterea zahărului din sânge. Băuturile amestecate cu zahăr conțin, de asemenea, o mulțime de calorii, deci ar trebui să procedați cu prudență dacă vă îngrijiți de greutatea dumneavoastră.

Precauții

Cea mai mare preocupare cu consumul de alcool este că simptomele scăderii zahărului din sânge, cum ar fi amețeli, confuzie și oboseală, pot mima efectele alcoolului. Din motive de siguranță, verificați frecvent zahărul din sânge și întâlniți-vă cu persoane care știu că sunteți diabet atunci când beți. Amintiți-vă că efectul hipoglicemic al alcoolului poate dura ore întregi, deci asigurați-vă că vă verificați nivelul zahărului din sânge înainte de a merge la culcare, pentru a evita căderea periculoasă în mijlocul nopții.

Încorporarea alcool in dieta ta

Luați cu o masă sau să mănânce o gustare cu băutura este recomandat de American Diabetes Association, deoarece poate reduce probabilitatea ca zahărul din sânge picătură prea scăzut.Alegerea mixtă, fără adaos de zahăr și rom cu suc dietetic in loc de sifon regulat sau vodca cu băuturi spumante de apă, se poate face pentru a controla nivelul de zahăr din sânge mai ușor, deoarece aceste băuturi sunt puțin probabil să provoace lăsați focul. Vinul și berea pot crește ușor zahărul din sânge, deoarece conțin unii carbohidrați, dar efectul variază în funcție de băutură și de persoană. Controlul glicemiei este adesea singura modalitate de a vă asigura că rămâneți în raza de acțiune.

Tutorial Video: Alimentatie corecta pentru diabetici.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: