Cu excepția cazului în care locuiți la Polul Nord, este Probabil nu aveți avantajul de a avea zăpadă pe tot parcursul anului pentru a practica snowboardingul. S-ar putea să credeți că în afara sezonului este doar bun pentru planificarea în avans oportunitățile de snowboard de anul viitor și nu este timpul pentru practică. Dar trebuie să lase lipsa de zăpadă în calea ta de condiționare a corpului și stăpânirea de abilitățile necesare pentru a aborda indiciile și rupe zăpada proaspătă ta.
Învață un sport similar
Când nu ai zăpadă să cauți, căutați un sport similar și îmbunătățiți abilitățile de snowboard. Specialiștii și concurenții de snowboard, cum ar fi Broc Waring și Shaun White, sunt de asemenea skateboardiști și cred că sportul alternativ își ajută snowboardingul. Asta pentru că cele două sporturi au multe în comun. Pentru a patra bine, trebuie să aveți stabilitate și echilibru ca și în cazul snowboarding-ului. Va trebui să ia calea opusă celei în mod normal, să luați atunci când mergi pe un mini-rampa pe un skateboard, și stăpânirea acestei mișcări ajută atunci când trebuie să faci operații de comutare pe snowboard. Multe dintre salturi și trucuri sunt împărțite între skate și snowboard, de asemenea, cum ar fi spinning, halfpipes și trucuri și cușcă. Utilizați o dimensiune mare skateboard, care va ajuta cu entorse și ondulații, ca Nancy Worrell sfătuit în cartea sa 2008 „Ghidul Idiot complet la Backyard Adventure“.
Utilizați o piatră de temelie
Practica în offseason pe o trambulină va crește rezistența dumneavoastră precum și a vă ajuta să stăpânească și trucuri de sărituri flipping. După ce ați perfecționat mișcări, cum ar fi roti, flip și invers, merge un pas mai departe și să ia snowboard pe trambulină, ca Liu Jiayu snowboarder acum. Practica mișcărilor tipice de snowboard pe trambulină este cea mai apropiată pe care o puteți obține pentru a practica aceleași mișcări în zăpadă. Puteți chiar să practicați șine prin lipirea unei bucăți de bandă de mascare prin centrul trambulinei. Vizualizați banda de bandă ca o bandă pe măsură ce sari peste ea din toate direcțiile.
Condiționarea în afara sezonului
Snowboarding este solicitantă fizic, astfel încât de formare în afara sezonului, atunci când nu există zăpadă ar trebui să includă exerciții pentru starea corpului tau. În acest fel veți fi în stare să îndurați un sezon de snowboard provocator cu dureri minime și fără răni. Exercițiul aerobic, cum ar fi călărirea pe bicicletă și alergatul, va face sistemul dumneavoastră cardiovascular potrivit. Antrenamentul forței întregului corp și nu numai picioarele vă va ajuta să evitați rănile și să faceți mișcări, salturi și trucuri stomping. Într-un articol pentru Patrol National de schi, Linda Crockett a Asociației Americane de snowboard, de asemenea, recomandă ca întindere este o parte de zi cu zi de antrenament offseason pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
Exerciții pentru snowboarding
Exercițiile de plicometrie sunt aproape făcute pentru măsurarea snowboarding-ului. Include exerciții cum ar fi salturi caseta, sărituri în picioare și scări în antrenamentul dvs. de snowboard în timpul sezonului. Efectuați salturi de adâncime pentru a practica tehnica adecvată pentru aterizare. Unul dintre exercițiile pe care snowboarderul Jussi Oksanen le recomandă este să folosești o minge Bosu pentru a sari stabil cu un picior. Oksanen spune că acest exercițiu ajută la prevenirea rănirilor în timpul aterizărilor defecte și te pregătește pentru o aterizare moale.