Lista De Puncte Gratuite Pe Weight Watchers

Lista De Puncte Gratuite Pe Weight Watchers

Alege alimente sănătoase joacă un rol central in pierderea in greutate, indiferent de dieta pe care o urmezi. În planul Weight Watchers, se utilizează un sistem punct care vă încurajează să mâncați mai multe alimente hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii. Sistemul de puncte atribuie o valoare produselor alimentare pe bază de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre. Alimentele nutritive sau cu conținut scăzut de calorii au un scor scăzut; unele alimente au chiar o valoare de zero. Vă puteți bucura de alimente cu valoare zero fără a utiliza niciunul dintre punctele dvs.

Fructe proaspete

Deoarece fructul este hrănitoare și satisfăcătoare, și are o valoare zero puncte atunci cand mananci proaspete, congelate neîndulcit conservate în suc și strecurate sau cu înlocuitori de zahăr. Acest lucru vă oferă un motiv bun pentru a mânca mai multe fructe. Adăugați o mare varietate de fructe la lista săptămânală de cumpărături. În timp ce fructele proaspete sunt "libere", Weight Watchers avertizează că niciodată nu trebuie să mâncați prea mult din ceva bun. Se recomandă să mâncați fructe cu moderatie, în loc să le consumați în exces deoarece sunt "libere".

O mulțime de legume

La fel ca fructele, legumele sunt foarte hrănitoare, și din acest motiv, planul Weight Watchers atribuie legume non-amidonoase o valoare de zero puncte. Observatorii de greutate solicită să numărați puncte când consumați legume cu amidon și să verificați dimensiunile porțiunilor. De exemplu, legumele cu cantități mai mari de amidon, cum ar fi cartof dulce și cartof alb au o valoare de 1 punct pentru fiecare sfert de cana porție, în timp ce porumb și dovleac, care conțin mai puțin amidon, au o valoare de 1 punct pentru fiecare servire de jumătate de ceașcă.

Alte elemente

În plus față de fructe și unele legume, vă puteți bucura, de asemenea, anumite condimente, gustări și alte elemente fără a utiliza oricare dintre punctele de zi cu zi. Condimentele cu o valoare de zero puncte includ hrean, sos fierbinte, sos de soia, sos de roșii, muștar, sos de carne și oțet. Punctele de apreciere cu punct zero includ cocktail-uri de fructe cu apă, jeleuri fără zahăr, popice de înghețată fructiferă și salate ambalate fără coapse sau crotoni. Alte elemente din punctul zero includ supă, sare de dietă, ardei fierți, murături, sosuri, apă spumante și pico de gallo.

Moderarea este întotdeauna necesar

In timp ce alimente zero puncte nu sunt luate în considerare punctele de zi cu zi de atribuire, este esențial să fie sensibilă, în funcție de greutate Watchers. Planul sugerează limitarea alimentelor de la zero la cinci porții pe zi, cu excepția fructelor și legumelor.Dacă observați că pierderea în greutate este lentă, vă recomandăm să reduceți numărul de alimente cu puncte zero pe care le consumați zilnic, potrivit Weight Watchers. Toate alimentele au calorii, astfel încât excesul de alimente "libere" poate afecta aportul caloric total.

Lista De Puncte Gratuite Pe Weight Watchers

FAQ - 💬

❓ What is the new WW plan for 2022?

👉 PersonalPointsWW (formerly Weight Watchers) has introduced a brand new plan for 2022, known to users as PersonalPoints. Point-tracking diet plans are personalized for each WW user based on their goals and favorite foods.

❓ What are the 300 free foods on Weight Watchers?

👉 What is this? The Purple Plan includes 300+ ZeroPoint foods from which to base your meals and snacks including fruits, vegetables, eggs, skinless chicken breast, skinless turkey breast, fish and seafood, corn, beans, peas, lentils, tofu, nonfat plain yogurt and cottage cheese potatoes, whole wheat pasta and grains.

❓ How much does it cost to join Weight Watchers 2022?

👉 The WW weight loss programs increase in price with the personalized coaching you receive. At the time of this article, the Digital only option starts at $5.29 per week, the Unlimited Workshops + Digital starts at $10.37 per week and the One-on-one Coaching + Digital program starts at $13.83 per week.

❓ What are the 200 foods with zero points?

👉 My WW Blue 200 Zero Point Foods List

  • Adzuki beans.
  • Alfalfa sprouts.
  • Bean sprouts.
  • Black beans.
  • Black-eyed peas.
  • Cannellini beans.
  • Chickpeas.
  • Edamame.

❓ How many Weight Watchers points are you allowed a day 2022?

👉 If I divide my weekly points equally, I can eat 3.5 extra points a day, so that brings my total daily points to 28.5. However, to be in a healthy range, you can eat 7 points below or 10 points above your allotted points – so for my 25 points a week, I can eat between 17 and 35 points a day.

❓ How many WW points is 1500 calories?

👉 27Our nutrition team worked with a panel of super-successful Weight Watchers' members to create this quick-results plan. (The menus average about 27 “points” or 1,500 calories a day.)

❓ Can you eat all the zero point foods on Weight Watchers?

👉 ZeroPoint foods are tough to overeat. People don't tend to go wild with ZeroPoint foods, which is one reason you don't have to measure or track them. But keep in mind, they're not all you can eat. Your ZeroPoint list is there to signal how often to dig in, not how much.

❓ How can I get Weight Watchers for free?

👉 Enjoy the benefits of Core with a 30 day free trial. After your free trial, you'll automatically be signed up at the standard monthly rate unless you cancel. Get started! †People following the WW plan can expect to lose 1-2 lbs per week.

❓ What are the cons of Weight Watchers?

👉

  • Can be costly.
  • Counting points can be tedious.
  • Weekly weigh-ins are necessary.
  • Too much freedom for some people.
  • May lead to unhealthy dieting.

❓ What foods are unlimited on Weight Watchers?

👉 A Sneak Peek at ZeroPoint Foods Options

  • Non-starchy veggies.
  • Potatoes and starchy veggies.
  • Fruits.
  • Low-fat or fat-free yogurt and cottage cheese.
  • Brown rice and whole grains.
  • Avocados.
  • Fish and shellfish.
  • Oats and oatmeal.

❓ How many calories is 27 WW points?

👉 1,500 calories(The menus average about 27 “points” or 1,500 calories a day.)

Tutorial Video: How to Calculate Weight Watchers Points.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: