Tipuri De Yoga


Tipuri De Yoga

Aproximativ două duzini de tipuri diferite de yoga sunt practicate în jurul valorii de lume, în conformitate cu Mats, Mats, Mats, fiecare cu stiluri diferite, poziții și beneficii. Yoga este o formă de exercițiu de impact redus, care dă mușchilor ton, elasticitate și forță printr-o varietate de poziții. Yoga este, de asemenea, o metodă populară de meditație care ajută la ameliorarea stresului și a anxietății. Lucrand corpul, mintea si sufletul, yoga ofera numeroase beneficii pentru sanatate si bunastare, indiferent de stil sau tehnica. Vă puteți bucura de avantajele de yoga în casă, într-o școală de yoga sau prin cursuri de yoga într-o sală de gimnastică.

Yoga Vinyasa

Vinyasa se concentreaza pe coordonarea modelelor de respirație cu mișcare, spune Mats, Mats, Mats, și este clasificată ca o formă activă de yoga, care necesită mișcări puternice și flexibilitate. Una dintre cele mai comune mișcări ale Vinyasa este secvența Sun Salutation. Vinyasa este împărțită într-o varietate de stiluri care se concentreaza pe inhalarea si expirand in timp ce secvențele alternante sunt realizate ritmuri rapide și netede.

Ashtanga Yoga

De asemenea, cunoscut sub numele de yoga Ashtanga este un tip de yoga, care metodă este solicitantă fizic și de multe ori surprize începători ar trebui să presupună că doar stau pe podea cu picioarele încrucișate în timp ce cântă. La fel ca yoga Vinyasa, yoga Astanga sincronizează respirația cu mișcări puternice și profunde, care măresc tonusul muscular, forța și rezistența. Datorită complexității pozițiilor și pozițiilor, yoga Astanga nu este recomandată pentru începători, spune Mats, Mats, Mats.

Hatha Yoga

Hatha Yoga este unul dintre cele mai populare tipuri de yoga din Statele Unite, conform ABC Yoga. Acest stil de yoga îmbină respirația, pozițiile și meditația cu mișcări lente și fluide într-un mod senin. Acest tip de yoga este adesea recomandat pentru începători, deoarece permite mișcări lente și netede, precum și posturi ușoare.

Iyengar Yoga

Iyengar yoga se concentrează pe flexibilitate, coordonare, echilibru cu posturi susținute pentru perioade de timp mai mari decât cele folosite de alte tipuri de yoga. Mișcările în postură sunt lente și controlate, alternându-le cu perioade de respirație. Iyengar yoga poate fi practicată de aproape toți oamenii, inclusiv persoanele în vârstă, datorită utilizării pernelor și ritmului lor lent.

Putere Yoga

Yoga Power este o versiune Americanized Ashtanga yoga foarte popular în multe săli de sport din Statele Unite ale Americii, Mats, Mats, Mats. Combinând exerciții de întindere, întărire și exerciții de calisthenică de bază, Power Yoga efectuează mișcări continue de la o poziție la alta, oferind un antrenament aerobic eficient pentru începători și experți.

Tutorial Video: YOGA CHALLENGE.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: