5 Consecin╚Ťe Ale Neexercitarea

5 Consecin╚Ťe Ale Neexercitarea

Lipsa de predispun activitate fizic─â persoanelor fizice la c├óteva probleme de s─ân─âtate poten╚Ťial grave ╚Öi cronice. Activitatea fizic─â obi╚Önuit─â ╚Öi o diet─â hr─ânitoare ╚Öi echilibrat─â sunt esen╚Ťiale atunci c├ónd vine vorba de men╚Ťinerea unui stil de via╚Ť─â s─ân─âtos. Profesionistii din domeniul sanatatii recomanda persoanelor fizice sa participe in cel putin 30 de minute de activitate fizica in fiecare zi pentru a ramane sanatosi si sa se incadreze.

Boala

Activitatea fizic─â arde gr─âsimi, ajut├óndu-v─â s─â v─â gestiona╚Ťi greutatea ╚Öi indicele de mas─â corporal─â. Persoanele care nu exercit─â ├«n mod regulat sunt mai susceptibile de a fi obeze sau supraponderale, mai ales dac─â au o diet─â s─ârac─â. Activitatea fizic─â regulat─â v─â protejeaz─â de diverse afec╚Ťiuni cronice, incluz├ónd diabetul de tip II, boala de inim─â, apneea de somn, astmul ╚Öi anumite tipuri de cancer.

S─ân─âtate psihologic─â

Exerci╚Ťiile elibereaz─â endorfine, substan╚Ťe chimice care ├«╚Ťi ├«mbun─ât─â╚Ťesc starea de spirit. Activitatea fizic─â regulat─â amelioreaz─â depresia ╚Öi anxietatea, ├«n timp ce v─â ├«mbun─ât─â╚Ťi╚Ťi capacitatea de a v─â concentra ╚Öi de a v─â concentra. ├Än plus, sa demonstrat c─â activitatea fizic─â regulat─â ├«nt├órzie deteriorarea cognitiv─â a v├órstnicilor. Persoanele care sunt inactive au mai multe ╚Öanse de a suferi efecte psihologice negative asupra s─ân─ât─â╚Ťii dec├ót cei care ├«╚Öi exercit─â ├«n mod regulat.

Imagine de sine slab─â

Exerci╚Ťiul ajut─â persoanele s─â r─âm├ón─â ├«n form─â ╚Öi s─â aib─â grij─â de greutatea lor, promov├ónd ├«ncrederea ├«n sine. Imaginea pozitiv─â a omului are un rol important ├«n fericirea general─â ╚Öi calitatea vie╚Ťii. Persoanele cu o imagine pozitiv─â a lor ╚Öi o mul╚Ťime de stima de sine sunt de obicei optimiste; ├«╚Öi ating obiectivele ╚Öi ├«mplinirea de sine, potrivit lui Abraham Maslow, fondator al psihologiei umaniste.

Sl─âbiciune

Exerci╚Ťiul regulat este necesar pentru a sus╚Ťine dezvoltarea muscular─â, ceea ce v─â permite s─â face╚Ťi activit─â╚Ťi zilnice cu eficien╚Ť─â ╚Öi u╚Öurin╚Ť─â. Persoanele care nu exercit─â riscul de a suferi boli ale mu╚Öchilor, articula╚Ťiilor ╚Öi oaselor. ├Än plus, exerci╚Ťiile fizice ajut─â la cre╚Öterea nivelului de energie ╚Öi la reducerea senza╚Ťiei de oboseal─â pe parcursul zilei.

Mortalitatea

Inactivitatea contribuie ├«n mod semnificativ la mortalitatea prematur─â legat─â de cauzele fizice, psihologice ╚Öi socio-economice. Inactivitatea ├«n r├óndul persoanelor care au mai multe afec╚Ťiuni cronice este asociat─â cu dublul riscului de deces ├«n compara╚Ťie cu persoanele care exercit─â cel pu╚Ťin 30 de minute pe zi.

Tutorial Video: 2018 Personality 13: Existentialism via Solzhenitsyn and the Gulag.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: