Beneficiile De Cafea Neagră Pentru Sănătate


Beneficiile De Cafea Neagră Pentru Sănătate

Vești bune pentru toți consumatorii de alcool de cafea. Cafeaua nu este nimic mai mult decât acel jolt de care depindeți pentru a începe ziua, oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Ca și alcoolul și ciocolata, cafeaua are o reputație istorică proastă. Din fericire, un număr tot mai mare de studii recente au început să-și arate beneficiile potențiale pentru sănătate.

antioxidanti si substante nutritive

Purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutritie si dietetica, Joy Dubost spune că cantitatea de cafea consumata de americani este una dintre cele mai mari surse de antioxidanti din dieta ta. În plus față de antioxidanți, cafeaua conține substanțe nutritive esențiale crom, potasiu, niacin, vitamina E și magneziu. Consumul de cafea poate furniza doar până la opt la sută din necesitățile cromului. Cromul joacă un rol în controlul zahărului din sânge și poate scădea LDL sau colesterolul rău. Ca și ceaiul, cafeaua conține substanțe chimice din plante, în special flavonoide, care au fost legate de reducerea riscului de boli cronice.

Funcția cognitivă îmbunătățită

purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si dietetica si dietetician Joan SALGE Blake, ea spune ea crede creșterea funcției cognitive ca unul dintre beneficiile pentru sănătate ale cafelei. Un studiu publicat in „American Journal of Epidemiology“ în 2002, a constatat că consumul de consumul de cafea și cofeină pentru viață, ele pot fi corelate cu performanțe mai bune la testele cognitive la femei. Pentru bărbați, consumul de cafea este legat de declinul cognitiv mai lent. În general, cafeaua poate reduce atât deficiența cognitivă, cât și deficiența asociată cu îmbătrânirea.

Riscul scăzut al diabetului zaharat

Cafeaua conține ingrediente care reduc nivelul de zahăr din sânge și măresc rata metabolică de repaus, reducând riscul de diabet. În plus, substanțele nutritive din cafea ajută organismul să utilizeze insulina, un hormon necesar pentru utilizarea și depozitarea zahărului obținut din alimente. bautori de cafea substanțiale, fie regulate sau decofeinizata, ar putea avea jumatate ca susceptibile de a dezvolta diabet decat persoanele care beau putin sau deloc cafea. Asocierea dintre consumul de cafea și diabetul zaharat sugerează că fiecare ceașcă de cafea pe care o bei pe zi, ar putea duce la o reducere cu șapte procente a riscului de apariție a diabetului zaharat.

Proprietăți anticanceroase

Institutul Național al Cancerului a raportat că bărbații care consumă cafea în mod regulat sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta cancer de prostată. O reducere de 60% a riscului de apariție a cancerului de prostată letală se întâlnește la bărbații care au băut șase sau mai multe cești de cafea pe zi.Chiar și una până la trei cești de cafea reduce riscul. Patru sau mai multe cani de cafea pe zi, de asemenea, sa dovedit a reduce incidenta cancerului de colon. In plus, cercetatorii au descoperit ca oamenii care beau cafea sunt cu 50% mai putin probabil sa dezvolte cancer la ficat decat omologii lor care nu beau. Alte studii au legat consumul de cafea cu rate mai mici de cancer mamar și cancer rectal.

Tutorial Video: Iti place cafeaua? Iata 14 beneficii pentru sanatatea ta!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: