Dincolo De Pâine: 6 Moduri De A Mânca Butters De Arahide Și Nuci


Dincolo De Pâine: 6 Moduri De A Mânca Butters De Arahide Și Nuci

nu este surprinzător faptul că fanatici de fitness sunt demoni de unt de arahide, spre deosebire de ouă, carne sau fasole, nu trebuie să porniți cuptorul pentru a obține toate piuliței de proteine ​​și intestin umplut cu grăsime Unt de arahide oferă. Doar scoateți capacul, luați o lingură și deveniți din ce în ce mai musculos, în timp ce luptați împotriva grăsimilor.

Dar doar folosirea untului de arahide sau a altor unt de nucă ca o răspândire sau în shake nu este suficient. Acesta poate fi implementat pentru a face micul dejun, dulciuri cremoase dulci și legume pline de proteine. Șase strategii vă ajută să adăugați unt de arahide la fiecare masă pentru mai multă aromă și grăsimi bune.

Există o mulțime de metode delicioase și hrănitoare de a folosi untul de arahide în bucătărie, pe lângă faptul că îl pată pe pâine. Este un înlocuitor excelent pentru unt, smântână sau zahăr într-o mulțime de situații.

Lee Zalben, fondator si presedinte al unt de arahide & Co

La micul dejun: Modificări sirop și unt pentru

Fulgi de ovăz este deja o materie prima pentru pierderea in greutate sanatoasa, plin de fibre si cereale integrale Te țin complet. Pentru a evita ispita suplimentară a gustarilor în timpul zilei, încercați PB-și-J, a sugerat Zalben Lee, fondator si presedinte al unt de arahide & Co

„Este o mare substitut pentru unt, smântână sau de zahăr o mulțime de situații ", a spus el. Pe lângă utilizarea sa în ovăz, Zalben a sugerat adăugarea de un pic în aluat de clătite. „Adăugați o lingură de unt de arahide noastre, scorțișoară și unele mere tăiate și clătite simple devin un fel blinele de mere cu scorțișoară și treceți ".

Untul de arahide sau alte unturi de nucă poate acționa chiar ca un substitut pentru sirop. Julie Fagan, bloggerul alimentar din spatele degetelor de unt de arahide, a declarat că îi place să o folosească pentru toastul francez ușor umplute. Pentru a face acest lucru, se taie două felii de pâine proaspătă franceză, apoi uns unt de migdale sau de arahide între felii de banane si se acopera cu felii, căpșuni sau alte fructe.

La prânz: adăugați PB & J...; sau încercați o pizza cu unt de arahide

Reduceți zahărul și adăugați mai multe proteine ​​la PB & J cu ricotta. Potrivit lui Fagan: „Este una dintre sandviciuri mele preferate pentru a împacheta combină zmeura sau orice fel de fructe proaspete cu branza ricotta, și pune-l pe pâine cu unt de arahide.“.

Sau, a spus el, face chiar mai interesant și încorporează legume, condimente și arome din Thailanda pentru a crea o pizza de unt de arahide. Doar o crustă de pizza unse cu unt de arahide, brânză și legume utilizate în mod obișnuit în bucătăria thailandeză: muguri de fasole, morcovi, ceapa, broccoli și ardei iute.

La cină: dressing de salată, carne marinată și tăiței și sos de orez

Snack: unt de arahide și granola

/ Fotografii. com /

Untul de arahide este grozav pentru alăturarea alimentelor, în conformitate cu scriitorul de alimente Phoebe Lapine, și poate fi folosit pentru a crea bare de granola chewy, unbaked sau crocante și fierte.

Pentru a face orice tip de granola bar, se amestecă: 1 1/4 căni de cereale crocante de orez 1 1/3 cesti de fulgi de ovăz 1/4 cană de migdale blanțate 1/3 ceasca de unt de arahide 1/3 ceasca de ulei 1/4 cana de miere 1/4 cana de zahar brun.

Pentru batoanele crocante, coaceți la 350 F timp de cinci minute într-o tavă pătrată și apoi tăiați.

Pentru granola frământată gata de ambalaj, bloggerul Julie Fagan amestecă 2 linguri de unt de arahide cu 2 linguri de miere și se coace în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 20 de secunde până când se topește. Se amestecă 1/4 linguriță de scorțișoară și extract de vanilie, apoi se adaugă 1 ceașcă de fulgi de ovăz și se amestecă până se acoperă. Răspândiți amestecul pe o foaie de copt pulverizată cu spray de gătit și coaceți la 325° F timp de opt minute. În cele din urmă, lăsați-o să se răcească până când este clară.

Tutorial Video: Bandhan | Hindi Full Movies | Salman Khan Full Movies | Latest Bollywood Full Movies.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: