Arde Calorii Fac Menaj

Arde Calorii Fac Menaj

Gospodărie Este posibil ca acestea să nu fie primul lucru care vă vine în minte atunci când vă gândiți la arderea caloriilor, dar surprinzător, făcând aceste sarcini, puteți să vă faceți pregătirea. American Heart Association vă recomandă să vă faceți munca la domiciliu în loc să angajați un ajutor de familie. El sugerează, de asemenea, să vă faceți propria muncă în grădină pentru a crește activitatea fizică și pentru a duce o viață mai sănătoasă. Dacă faceți doar două ore de treburi de uz casnic pe săptămână, puteți arde în jur de 408 de calorii, ceea ce ar putea însemna pierderea a până la 6 lire sterline pe an, potrivit revistei Reader's Digest.

În medie, puteți arde aproximativ 100 de calorii pentru a face doar activități de zi cu zi, cum ar fi spălarea și uscarea feluri de mâncare timp de o oră, se deplasează în jurul valorii de mobilier de 25 de minute, împingeți mașina de tuns iarbă mecanică pentru a cosi gazon timp de 20 de minute, comanda și rezolva lucrurile acasă timp de 30 de minute, potrivit revistei "Sănătate".

Spălați profund cada pentru a arde mai mult de 90 de calorii în doar 15 minute, dacă greutatea dvs. este de 150 de lire sterline. Cu un burete, curățați podeaua din baie și dalele pentru a arde 300 de calorii în 30 de minute.

Mătură podelele și arde 136 de calorii în 30 de minute, dacă greutatea ta este de aproximativ 150 de lire sterline. Apoi continuați sculptura pentru a arde 112 mai multe calorii în doar 30 de minute.

Curățați toate ferestrele din casă pentru a arde 167 de calorii în 30 de minute. O persoană de 150 de lire poate spala mobila și arde 50 de calorii în 30 de minute.

Îmbunătățiți-vă mașina dacă o spălați cu mâna pentru a arde până la 153 de calorii, dacă greutatea dvs. este de aproximativ 150 de lire sterline.

Du-te în grădină pentru a face o muncă în curte și a arde niște calorii. O persoană de 150 de kilograme poate arde până la 256 de calorii într-o oră de grădinărit. Cu grămada pentru grădină, aduna frunzele căzute pentru a arde 225 de calorii în doar 30 de minute.

Sfat

Cu adevărat, numărul de calorii pe care le ardeți făcând treburile casnice va depinde de greutatea corporală.

Avertismente

Nu vă angajați în treburi obișnuite în gospodărie până când nu vă vedeți medicul.

Tutorial Video: Cum arzi calorii inainte de sarbatori.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: