Calorii Arse Cu Burpees

Calorii Arse Cu Burpees

Exercițiile de burpe sunt exerciții calistenice care includ mișcări simple care utilizează greutatea corpului ca rezistență. În timp ce faceți această combinație de exerciții, veți începe prin ridicarea ambelor mâini în aer și prindeți-vă într-o poziție ghemuită. Apoi, întindeți-vă picioarele în spatele dvs., într-o poziție de împingere, cu brațele și umerii în afară. Întoarceți-vă în poziția ghemuită înainte de a efectua un salt exploziv cu ambele mâini direct deasupra capului.

Simțiți-vă arde cu burpees exercita

The burpees pe care sunt proiectate pentru a creste rezistenta, astfel încât se așteaptă să rămână fără suflare în timp ce faci acest exercițiu. De asemenea, veți rămâne fără putere, dar dacă persistă, caloriile arse vor merita efortul.

Greutatea ta, metabolismul, durata și intensitatea sunt factori determinanți pentru numărul de calorii arse in timp ce-l dai seama, dar Clinica Expert sugerează că o persoană care cântărește 130 de lire sterline poate arde aproximativ 472 de calorii face burpees exercita timp de 2 minute.

Tutorial Video: Fitness la Neatza! Antrenamentul funcțional, calorii arse în timp record.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: