Poate Fi Tensionat Muschii Flascati Ai Gatului Si A Pielii?

Poate Fi Tensionat Muschii Flascati Ai Gatului Si A Pielii?

mușchi sedentare câștiga grăsime și piardă ton. Deși oamenii se concentrează în mod obișnuit asupra exercitării corpului sub mușchii gâtului, fața și gâtul au nevoie și de exerciții pentru a rămâne în formă, fermă și frumoasă. Deși nu se întâmplă de la o zi la alta, exercițiile fizice pot contribui la obținerea unui aspect mai tineresc prin combaterea îndoielii și a caderii gâtului și a mușchilor de piele.

guma

Deși consumul de alimente grase, de obicei, contribuie la fălcile, guma fara zahar poate ajuta de fapt, te tonifica si muschii gatului si lasarea pielii. Deschideți și închideți maxilarul de mai multe ori într-o mișcare circulară. Mestecați timp de 20 până la 30 de secunde, lăsați timp de 10 secunde și începeți din nou. Pentru a obține rezultate lentă dar vizibile, efectuați exercițiul de mestecat de cel puțin trei ori pe săptămână.

Fața de vacă

Marie-Veronique Nadeau, autorul "Facelift Yoga", promovează fața vacăi ca un exercițiu eficient de reducere a jupilor. Nu numai că adaugă definiție unei linii de falcă falsă, dar susține și circulația sângelui pentru a obține o strălucire roz. Permiteți-vă maxilarului să fie slăbit, astfel încât buzele să fie ușor deschise. Extindeți maxilarul și plasați dinții frontali de dedesubt pe dinții din față. Ridicați brațul stâng, întoarceți-vă capul spre dreapta și priviți spre tavan. Țineți poziția timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă fălcile. Repetați mișcările din nou, însă acum mențineți poziția timp de 15 secunde. Finalizați exercițiul de trei ori, coborâți brațele și efectuați trei repetări cu brațul drept.

Liftul capului

Ca și față de vacă, capul ridică mușchii gâtului și lucrează pentru a întări pielea înghițită în timp ce stimulează circulația sângelui. Stați pe spate, aruncând capul pe marginea patului. Ridicați capul și încercați să plasați bărbia pe piept. Țineți poziția timp de 10 secunde și apoi coborâți capul în jos. Completați 10 repetări.

Pajarito

Annelise Hagen, autorul "Yoga Face", recomandă exercițiul facial al păsării să contracareze obrajii îndoielnici. Exercitarea ajută, de asemenea, să întărească bărbia, gâtul și obrajii. Înclinați-vă capul înapoi și priviți spre tavan. Apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii și înghițiți. Țineți-vă ochii pe tavan, înclinați ușor capul spre dreapta și înghițiți. Acum înclinați ușor capul spre stânga și înghițiți. Repetați exercițiul de trei până la patru ori în fiecare direcție.

Mișcarea gâtului

Această mișcare nu doar eliberează tensiunea musculară, ci ajută tonul gâtului, gâtului și bărbie. Înclinați bărbia spre piept. Întoarceți-vă capul spre stânga, ridicați-l la tavan și în jos spre dreapta într-un mod circular. Pe măsură ce simțiți eliberarea tensiunii, ridurile din zona gâtului încep să se dizolve.

Tutorial Video: Antrenament Trapez - Anatomie, Exercitii si Executie.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: