Pot Exerciți Dacă Doare Gâtul Meu?

Pot Exerciți Dacă Doare Gâtul Meu?

Exercitarea redusă până la moderată de intensitate poate ajuta sistemul imunitar dacă aveți simptome de răceală comune, cum ar fi dureri în gât. Cu toate acestea, în cazul în care dureri de gât este cuplată cu alte simptome, cum ar fi febra, este mai bine să evitați exercitarea până la disparitia simptomelor. Pentru a determina dacă este adecvată exercitarea în timp ce aveți o durere în gât, obiceiurile de somn, dieta și vârsta trebuie luate în considerare.

cusas si simptome suplimentare

Deși există mai multe infecții virale și bacteriene, care pot provoca dureri de gât, rinovirus este una dintre cele mai comune; de aici numele său, "răceala comună". În cazul în care gâtul dumneavoastră este un simptom al unei răceli frecvente, puteți avea și alte simptome suplimentare, cum ar fi nasul curbat, oboseala, tusea și congestia. Unele simptome mai grave pot fi febră, durere în sinusuri și glande umflate. Evitați exercițiile și consultați un medic dacă suferiți de aceste simptome pentru o perioadă mai mare de 7 până la 10 zile sau dacă aveți febră.

Intensitate mică până la moderată

Colegiul American de Medicina Sportiva prevede că exercitarea de intensitate mică până la moderată poate fi benefic dacă aveți simptome rece de la gât în ​​sus, cum ar fi durere în gât. Plimbări, ciclism, stretching și yoga sunt câteva exemple de exerciții de intensitate scăzută până la moderată. Unele moduri de a reduce intensitatea exercițiilor fizice pot fi să o faceți mai încet sau să reduceți durata exercițiului.

Intensitate ridicată

Exercițiul de intensitate ridicată poate suprima sistemul imunitar, deci ar trebui evitat dacă aveți o durere în gât. Exercițiile de intensitate ridicată pot include activități de anduranță, haltere și competiții.

Considerații suplimentare

Dacă dureri în gât este cuplat cu congestie în piept, oboseala si febra, evita exercitiile pana cand simptomele dispar. De asemenea, consultați un medic înainte de a vă exercita dacă aveți o durere în gât, dacă aveți alte probleme de sănătate, dacă sunteți în vârstă sau dacă sunteți gravidă. Dacă aveți o durere în gât și exercițiu, beți multă apă, aveți o dietă completă și vă odihniți foarte mult pentru a evita prelungirea sau agravarea simptomelor.

Pot Exerciți Dacă Doare Gâtul Meu?

FAQ - 💬

❓ Dacă copiii care au dureri în gât sunt răciți?

👉 Adesea, copiii care au dureri în gât din cauza virusurilor sunt, de asemenea, şi răciţi. Ar putea dezvolta şi o febră uşoară, dar, în general, nu sunt foarte bolnavi.

❓ Dacă ai dureri de gât și dureri de spate?

👉 Dacă ai dureri de gât, rigiditate și senzație de strângere în această zonă a spatelui și gâtului, este indicat să faci un exercițiu de întinderi laterale ale gâtului. De regulă mușchii gâtului sunt tensionați în timpul zilei și aici ne referim desigur și la mușchii trapezului. În general oamenii se plâng de durere de spate și în zona gâtului.

❓ Care este cauza durerilor în gât?

👉 La sugari, copii mici şi preşcolari, cauza cea mai frecventă a durerilor în gât este infecţia virală. Niciun medicament specific nu este necesar atunci când este vorba de un virus, iar copilul ar trebui să se simtă mai bine în maxim 10 zile. Adesea, copiii care au dureri în gât din cauza virusurilor sunt, de asemenea, şi răciţi.

Tutorial Video: Gargara te vindeca de durerea de gat?.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: