Puteți Pierde În Greutate Fără Ca Sânii Dvs. Să Scadă?

Puteți Pierde În Greutate Fără Ca Sânii Dvs. Să Scadă?

Unul dintre lucrurile bune de a câștiga în greutate este ca o parte din grăsime suplimentar merge direct la sanii tai. O cifră completă și un bust, de obicei, merg mână în mână. Atât cât doriți să vă agățați de sânii dvs. mai mari, atunci când vă decideți să vă tăiați grăsimea corporală, veți sfârși, de asemenea, să vă tăiați bustul. Acest lucru se datorează faptului că nu este posibil să câștigi sau să pierzi în greutate într-o singură zonă specifică a corpului tău, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Cu toate acestea, există câteva modalități de a compensa pierderea de grăsime de sân și de a vă menține sânii în căutarea plin și turgid.

Modificați-vă dieta la cea care constă mai ales în cereale integrale, fructe și legume. Completați modul în care vă puteți mânca cu proteine ​​slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și o indulgență ocazională recomandată de American Heart Association. Concentrați-vă pe luarea unor alegeri bune de mâncare în majoritatea timpului, în loc să fiți un restaurant perfect.

Adăugați exerciții cardiovasculare la rutina săptămânală. Încercați să faceți cel puțin 150 de minute de activitate fizică intensă o săptămână pentru a promova pierderea de grăsimi, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă. Utilizați un sutien de sprijin pentru a menține ligamentele care susțin sânii dvs. de la întindere pe măsură ce sânii se mișcă. Acest lucru vă ajută să păstrați aspectul ridicat și ferm.

Întărește mușchii peretelui toracic pentru a da iluzia sânilor mai mari. Asigurați presiune exercițiu de banc, împingere, presiunile înclinate și alte exerciții de formare în greutate pentru a mări dimensiunea mușchilor pectorali, care, la rândul său, extinde piept.

Tutorial Video: Musculação Diminui os Seios? - Bina Responde.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: