Cafea Și Potasiu

Cafea Și Potasiu

Cafea normală conține cafeină, care nu numai stimulează sistemul nervos, dar acționează și ca diuretic. În timp ce consumați cafea în cantități moderate este probabil sigură pentru majoritatea oamenilor, consumul prea mult poate avea repercusiuni negative. Efectul diuretic al cafelei poate determina organismul să piardă prea mult potasiu, ducând la o deficiență care poate fi foarte gravă. Dacă aveți întrebări, discutați cu medicul despre aportul de cafea și nivelul de potasiu.

Consumul și pierderea de potasiu

de potasiu este esentiala pentru functiile corpului, cum ar fi contracția musculaturii netede, sanatatea inimii, reglementarea digestiv și transportul energiei electrice prin intermediul sistemului. Atât bărbații, cât și femeile au nevoie de 4,7 g din acest mineral pe zi, potrivit MedlinePlus. Multe alimente conțin potasiu, deci, dacă prezentați o deficiență, este puțin probabil ca dieta dvs. să provină de a nu primi suficientă cantitate de acest mineral. MedlinePlus indică faptul că cele mai frecvente cauze de potasiu scăzute sau hipopotasemie, este utilizarea de diuretice, iar aceasta include substanțe, cum ar fi cafeaua, acționând în acest fel.

de consum și efectele secundare ale cafelei

Universitatea din Maryland Medical Center definește un consum moderat de cofeina ca o valoare apropiată de 250 mg pe zi, ceea ce se traduce în aproximativ 3 cesti de 8 uncii de cafea regulate. Consumul excesiv constă în mai mult de 500 mg pe zi, potrivit Clinicii Mayo. com. Printre semnele pe care le bei prea multă cafea sunt probleme de dormit, senzație de neliniște sau anxietate, având un stomac deranjat și dezvoltarea unui puls rapid. Poate fi necesar să urinați mai des datorită efectului diuretic al cafelei, care, la rândul său, poate reduce cantitatea de potasiu din sânge.

Simptome și pericolele de nivel scăzut de potasiu

Dacă dezvoltați hipokaliemie se poate simti obosit sau lipsa de energie, vă puteți simți spasme musculare, experiență stomac deranjat sau observați bătăi neregulate ale inimii. Această afecțiune poate fi fatală, deci dacă bănuiți că aveți niveluri scăzute de potasiu, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Medicul dvs. va prescrie probabil suplimente de potasiu pentru a vă restabili concentrațiile de minerale în sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aportul de cafea și întrebați cum puteți evita în condiții de siguranță pentru a evita din nou această problemă gravă.

Considerații și precauții

Nu încercați să auto-diagnostica hipokaliemie sau de a începe să luați suplimente de potasiu, fără aprobarea unui medic. Luarea acestor suplimente poate duce la efecte secundare, cum ar fi stomac deranjat și diaree.Dacă luați doze mari de suplimente de potasiu, puteți suferi oboseală musculară și un puls lent sau neregulat, plus veți fi expuși riscului de apariție a hiperkaliemiei, care este un exces de potasiu în sânge. Întotdeauna trebuie să discutați despre doze cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma noi suplimente și să menționați alte medicamente pe care le luați pentru a evita posibilele interacțiuni.

Tutorial Video: KNOW - HOW! PENTOKAN – SURSĂ ULTRAMODERNA SI EFICIENTA DE POTASIU!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: