Cortizol Si Glucoza Din Sange

Cortizol Si Glucoza Din Sange

Nivelurile ridicate de cortizol pune stres ├«n s─ân─âtatea corpului. Este normal ca nivelurile de cortizol s─â creasc─â ├«n timpul perioadelor de stres acut, dar nu este normal ca aceste niveluri s─â r─âm├ón─â ridicate. Nivelurile prelungite crescute ale acestui hormon steroid afecteaz─â func╚Ťia imun─â, c─âile metabolice pentru utilizarea energiei ╚Öi riscul bolilor cronice. Glicemia din s├ónge este ├«n special afectat─â de nivelurile crescute ale cortizolului.

condi╚Ťii de stres

In situatii de stres, rolul de cortizol este de a furniza glucoza in organism prin utilizarea de magazine de proteine. Aceast─â livrare rapid─â de glucoz─â v─â preg─âte╚Öte corpul pentru lupta sau mecanismul de lupt─â. Atunci c├ónd organismul este ├«ntr-o stare de stres persistent, cortizolul ob╚Ťine glucoz─â ├«n mod constant. Acest flux constant de glucoz─â duce la niveluri ridicate de zah─âr din s├ónge.

Un alt efect al cortizolului

Cortizol devine rapid pentru administrarea de glucoz─â ├«n timpul momentelor de stres. ├Än acela╚Öi timp, cortizolul reduce ╚Öi efectele insulinei. Prin urmare, nu numai c─â este nivelul de zahar din sange, insulina nu poate face normale pentru a mentine nivelurile normale ale glucozei, ├«n func╚Ťie de caracteristica ÔÇ×de ast─âzi dieteticianulÔÇť. Pancreasul continu─â s─â elibereze insulina, dar celulele sunt rezistente la aceasta. Cu toate acestea, pancreasul continu─â s─â-l secrete ca r─âspuns la nivelurile ridicate de glucoz─â, ceea ce pune un plus de stres asupra pancreasului.

Rezistenta la insulina, cortizol si obezitatea

Avand in vedere ca nivelurile ridicate de cortizol cauzeaza rezistenta la insulina, glicemia r─âm├óne ridicat─â. Acest efect poate duce la probleme de s─ân─âtate ╚Öi mai grave, cum ar fi excesul de greutate ╚Öi obezitatea. Un studiu din iulie 2004 "Cercetarea hormonilor ├«n pediatrie" a evaluat nivelele de cortizol la copii obezi cu rezisten╚Ť─â la insulin─â. Nivelurile de cortizol au fost moderat crescute la copiii obezi, rezisten╚Ťi la insulin─â. Cu pierderea ├«n greutate, cortizolul ╚Öi rezisten╚Ťa la insulin─â au fost semnificativ reduse. Cercet─âtorii concluzioneaz─â c─â exist─â o rela╚Ťie concret─â ├«ntre cortizol, rezisten╚Ťa la insulin─â ╚Öi obezitate.

de încărcare glicemic scăzut

In timpul perioadelor cu un nivel ridicat de glucoza din cauza nivelului ridicat de cortizol, o dieta adecvata poate ajuta la contracararea sau reducerea nivelului de zah─âr din s├ónge. Atunci c├ónd consuma╚Ťi carbohidra╚Ťi, este important s─â v─â asigura╚Ťi c─â con╚Ťin o ├«nc─ârc─âtur─â glicemic─â sc─âzut─â. O sarcin─â sc─âzut─â a glicemiei scade efectul pe care carbohidra╚Ťii ├«l are asupra zah─ârului din s├ónge. Carbohidra╚Ťii cu con╚Ťinut ridicat de zah─âr rafinat ╚Öi amidon au, de obicei, o ├«nc─ârc─âtur─â glicemic─â mare, iar boabele integrale tind s─â aib─â o ├«nc─ârc─âtur─â glicemic─â mai mic─â.Exemple de alimente cu o ├«nc─ârc─âtur─â glicemic─â sc─âzut─â includ merele brute, perele crude, l─âm├óia, fasolea, p├óinea de secar─â ╚Öi spaghetele de gr├óu ├«ntreg.

Tutorial Video: ╚śtii c├ónd cre╚Öte glicemia?.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: