Cele Mai Bune Momente De Formare Crossfit

Cele Mai Bune Momente De Formare Crossfit

Antrenamentele CrossFit sunt ├«n mod constant variate ╚Öi mi╚Öc─ârile func╚Ťionale executate la o intensitate ridicat─â. Acest program de instruire a fost adoptat de sportivi de elit─â, personal militar ╚Öi personal de urgen╚Ť─â din ├«ntreaga lume. La proiectarea cursurilor de instruire din punct de vedere larg, general ╚Öi incluziv, lista de exerci╚Ťii CrossFit este practic infinit─â ├«n posibilit─â╚Ťile sale.

WOD

Formarea CrossFit este denumit─â ╚Öi WOD "Work of the Day". S─âlile de sport CrossFit public─â o zi nou─â ├«n fiecare zi. Fiecare formare este orientat─â spre o tehnic─â specific─â ╚Öi include rundele care trebuie completate, timpul sau greutatea care trebuie ridicat─â. Form─ârile care servesc drept punct de referin╚Ť─â sunt folosite pentru a determina cele mai bune momente ╚Öi includ WOD-urile tematice ca "fete" sau "eroi". Aceste valori de referin╚Ť─â fac ca cele mai bune momente ale exerci╚Ťiilor CrossFit s─â fie universal la fiecare sal─â de gimnastic─â CrossFit din lume.

Brand-urile personale

Fiecare sportiv CrossFit ├«╚Öi are propriul brand, sau mai bine, pentru cele mai multe exerci╚Ťii. M─ârcile personale se concentreaz─â ├«n general pe exerci╚Ťii de referin╚Ť─â ╚Öi sunt utilizate pentru a ├«nregistra ╚Öi m─âsura performan╚Ťa general─â ╚Öi ├«mbun─ât─â╚Ťirile ├«n timp. Ca rezultat, sportivii CrossFit ├«ncearc─â s─â stabileasc─â branduri personale pentru o formare specific─â prin ├«mbun─ât─â╚Ťirea timpului lor. De exemplu, marca dvs. personal─â anterioar─â poate fi de 18 runde de "Cindy", dar ve╚Ťi ob╚Ťine un moment mai bun, sau un brand personal nou, atunci c├ónd ajunge╚Ťi la marcajul cu 20 de r├ónduri la urm─âtoarea ├«ncercare.

Jocuri sportive

Atle╚Ťii CrossFit din jocurile CrossFit concureaz─â pentru a fi ├«ncorona╚Ťi ca "b─ârbatul ╚Öi femeia cu cea mai bun─â stare fizic─â de pe P─âm├ónt". Ca rezultat, c├ó╚Ötig─âtorii au de obicei cele mai bune m─ârci personale ├«n exerci╚Ťiile CrossFit. De exemplu, Joshua Bridges La Mesa, California, are un "Fran" lung 2: 04, ├«n timp ce mul╚Ťi al╚Ťi concuren╚Ťi au jocuri de 2: 10 p├ón─â la 2: 20. ├Än mod similar, Rob Orlando Monroe, Connecticut are un record de pierdere ├«n greutate de 269 kg, ├«n timp ce al╚Ťi concuren╚Ťi au ajuns doar la 250 kg.

Record de antrenament

sportivii CrossFit utilizeaz─â mai multe resurse pentru a ├«nregistra ╚Öi a urm─âri istoricul antrenamentelor. Aceste resurse includ un jurnal de formare online sau un planificator de zi cu zi WOD. Ziarul online v─â permite s─â compara╚Ťi cele mai bune momente cu cele ale altor sportivi din ├«ntreaga lume. Orice resurs─â care v─â urm─âre╚Öte antrenamentele este o op╚Ťiune de referin╚Ť─â pentru cursurile viitoare.

Tutorial Video: Compila╚Ťie cu cele mai tari momente de magie de la iUmor.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: