Definiția Unei Alimentații Nesănătoase

Definiția Unei Alimentații Nesănătoase

practici diete nesănătoase tine costând americanii mai mult decât talie subțire. Un raport recent al Departamentului Agriculturii din SUA. UU. a constatat că din cele 10 cauze principale de deces, primele trei sunt legate de dieta proastă și starea de sănătate generată de aceasta. Mâncând nesănătoase, vă afectați buzunarul cu o povară suplimentară, exercitând mai multă presiune asupra sistemului de sănătate și chiar, puțin câte puțin, vă cauți propria moarte. O dietă nesănătoasă este unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care trebuie să le schimbați pe calea devenirii unei persoane cu o sănătate mai bună.

Mesele nesănătoase

Obsesia americanilor cu alimente fast-food, tratamentele zaharoase și carbohidrații prelucrate ajută la extinderea taliei și arterele înfundate. Când sunteți tentați de alimente nesănătoase, cum ar fi produsele alimentare fast-food sau cele care sunt foarte prelucrate și conțin zaharuri rafinate, vă lipsiți corpul de nutrienți sănătoși de care are nevoie pentru a funcționa corect. Cu alimente ambalate și mâncăruri de fast-food pur și simplu nu mai primiți vitaminele de care aveți nevoie.

Băuturi nesănătoase

Consumul de băuturi răcoritoare, sucuri și băuturi sportive poate părea lipsit de importanță pentru dieta dvs., dar poate face o dietă care este deja nesănătoasă și mai rău. Bauturile racoritoare, sucurile si bauturile sport sunt umplute cu calorii goale prin zahar. Chiar și sucurile și sucurile nealterate sau "dieta" folosesc îndulcitori artificiali și pot arunca dieta peste bord. Un studiu realizat de Centrul UCLA pentru Politici de Sănătate Research a constatat că 62% dintre adolescenți, 41% dintre copii și 24% dintre adulți din California au consumat cel puțin o băutură îndulcită cu zahăr pe zi, ceea ce înseamnă un risc ridicat de obezitate.

obiceiurile de hrănire

Când, cum și de ce mâncați? Poate fi o întrebare la fel de importantă ca și ceea ce mănânci. Atunci când renunți la mese în mod regulat, mâncați plictiseală sau în mod social sau mâncați în mașina dvs., creați și păstrați obiceiuri proaste care contribuie la o dietă săracă. Chiar dacă sunteți stresat și presat de timp, nu există nici o scuză pentru dobândirea unor obiceiuri alimentare proaste care vă pot face supraponderali, bolnavi și predispuși la boli grave.

Impact

Deși credeți că o dietă nesănătoasă provoacă din când în când dureri de stomac, o parte a definiției unei diete nesănătoase este legată de efectele grave ale unei diete incorecte. USDA avertizează că anumite tipuri de cancer sunt asociate cu dietele care conțin alimente care sunt prea bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre.Boala de inima este adesea atribuita unei diete nesanatoase, se arata in raport, la fel ca si accidentul vascular cerebral si diabetul. Desigur, stima de sine scăzută și stresul ar putea fi, de asemenea, atribuite unei diete proaste.

Alternative

O dietă nesănătoasă este unul dintre lucrurile pe care le poți schimba cel mai ușor pentru a avea o viață mai sănătoasă. Efectuați modificările pas cu pas pentru a vă obișnuiți cu modul dvs. de a mânca mai nou și mai sănătos. De exemplu, încercați să atingeți obiectivul de a mânca o masă sănătosă la domiciliu de două ori pe săptămână pentru a limita hrana rapidă. Sau săriți peste culoarul de alimente nesănătoase și faceți cumpărături de cealaltă parte a magazinului alimentar, unde găsiți alimente sănătoase, întregi, neprelucrate și naturale, sugerează HelpGuide. org. Modificările mici ar putea genera o schimbare mare în modul de a mânca.

Tutorial Video: Alimentatia mea explicata: ce mananc in fiecare zi.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: