Sunt Vitamine Prenatale Fac Femeile Castiga In Greutate?

Sunt Vitamine Prenatale Fac Femeile Castiga In Greutate?

Este normal să mă întreb dacă multe lucruri care apar in mod normal in timpul sarcinii, creșterea în greutate -ORAȘUL, îmbunătățirea pielii și creșterea părului - se datorează sarcinii însăși sau vitaminelor prenatale pe care femeile le iau. În general, vitaminele pentru sarcină sunt foarte similare cu multivitaminele și, de obicei, nu produc efecte secundare semnificative pozitive sau negative.

Componentele vitaminelor prenatale

Vitaminele prenatale, fie că sunt prescrise sau nu, au multe în comun cu multivitaminele zilnice obișnuite pe care le iau multe femei care nu sunt însărcinate. Diferențele sunt importante în cazul în care sunteți însărcinată, totuși - prenatalii furnizează mai multe vitamine și minerale esențiale care contribuie la asigurarea sănătății mamei și a copilului. În special, nivelurile de fier și acid folic sunt mult mai mari în vitaminele prenatale decât cele găsite în multivitaminele zilnice, explică doctorii Michael Roizen și Mehmet Oz în cartea "Tu: ai un copil".

Rolul vitaminelor în nutriție

Fără vitamine - nici multivitamine regulate, nici prenatale - vă pot face să câștigați în greutate. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele nu conțin calorii și nu le puteți distruge pentru energie sau le puteți păstra ca grăsimi. În schimb, vitaminele și mineralele - care sunt, de asemenea, componente comune ale vitaminelor prenatale și regulate - servesc alte funcții importante în organism. Unii ajută la efectuarea unor reacții chimice, în timp ce alții împiedică deteriorarea celulelor toxice.

Creștere în greutate

In timp ce cei mai mulți oameni să înțeleagă că vitaminele obișnuite nu cauzează creșterea în greutate, este comun pentru a întreba dacă vitaminele prenatale fac, deoarece femeile care iau ei atât de frecvent câștiga în greutate. De fapt, creșterea în greutate nu se datorează vitaminelor - se datorează sarcinii în sine. Dr. Miriam Stoppard, în cartea sa "Concepție, sarcină și naștere", explică faptul că în timpul unei sarcini normale, o femeie crește de la 25 la 35 de lire sterline. Acest lucru este valabil indiferent dacă luați sau nu vitamine.

Fiul și acidul folic

Deoarece diferențele mari dintre multivitaminele prenatale regulate sunt cantitățile de fier și acid folic pe care le conțin, înțelegerea rolului acestor nutrienți poate ajuta să înțeleagă de ce vitaminele prenatale nu pot provoca creșterea în greutate Copilul dumneavoastră folosește acid folic pentru a ajuta la producerea tubului neural, care devine creierul și măduva spinării. Fierul este folosit pentru a face ca celulele roșii din sânge suplimentare să furnizeze oxigen și substanțe nutritive celulelor copilului dumneavoastră, explică doctorii Roizen și Oz.Niciuna dintre aceste alimente nu furnizează energie.

Vizualizarea de experți

Dacă luați vitamine prenatale și veți avea un câștig semnificativ în greutate, cu toate că vitaminele nu sunt de vină, merită să discutați cu medicul dumneavoastră. Unele vitamine prenatale pot provoca constipație, ceea ce vă poate face să vă simțiți umflate și să vă îmbogățiți hainele. Schimbarea brandurilor vitaminelor prenatale poate ajuta uneori la ameliorarea simptomelor. Nu vă opriți să vă luați vitaminele prenatale fără să vă consultați mai întâi cu medicul, chiar dacă vă faceți griji că vă provoacă o creștere a greutății - dumneavoastră și copilul dumneavoastră depindeți de nutrienții pe care îi oferă.

Tutorial Video: Ce Suplimente Sa Folosesti - Info Fitness 6.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: