Aveți Nevoie De Pull-Up-Uri P90X?

Aveți Nevoie De Pull-Up-Uri P90X?

programe de antrenament din spate P90X au un mare accent pe dominate (tractiuni). Când primiți jocul DVD, veți observa informații despre echipamentul suplimentar. Se recomandă folosirea barei de tracțiune P90X pentru o varietate de exerciții de spate diferite. Bara va adăuga aproximativ 60 de dolari la costul total al programului. Cu toate acestea, există alternative pe care le puteți utiliza pentru a evita să le cumpărați.

Baruri alternative de înclinare

Barul de bărbierit sugerat de P90X este un produs de înaltă calitate. Acesta va fi instalat pe majoritatea ușilor fără a fi permanent și nu va cauza pagube. Cu toate acestea, există bare alternative care pot fi achiziționate mult mai ieftin. Acestea nu pot oferi o varietate de poziții de prindere, dar pot fi eficiente. Sala de perfecționare perfectă și sala de mese sunt foarte asemănătoare și pot oferi aceeași pregătire pentru o fracțiune din costul barului P90X. Bara de bază Iron Gym poate fi achiziționată pentru cât mai puțin de 30 $.

Benzi de rezistență

Ca alternativă, P90X sugerează și benzi de rezistență. Beachbody. com vinde un joc pentru aproximativ $ 40. Puteți obține rezultate similare și puteți economisi bani în acest proces. Există chiar benzi oferite de alte companii care pot fi mai ieftine. Rețineți că trupele vor oferi un alt tip de antrenament, deoarece rezistența devine progresiv mai dificilă pe măsură ce benzile se întind. Într-o poziție dominată, greutatea corpului este constantă. Pentru a folosi benzile, trebuie să ai ceva sigur în care poți închide banda și poți fi ridicat pe perete sau în tavan. Aceasta poate fi o problemă, în funcție de camera din casa pe care intenționați să o instruiți.

Săriți porțiunile părții rutinei

P90X se bazează pe o antrenament de circuit și nu toate exercițiile de spate sunt stăpânite. Dacă aveți benzi sau greutăți, puteți completa exercițiile pe fundul bazei, săriți dominat și obțineți încă un antrenament decent. Este o idee bună să avansezi părțile bărbieritului dacă alegi să sari pentru a-ți menține viteza și ritmul cardiac. Aceasta poate fi o modalitate foarte bună de a începe rutina inițial și pe măsură ce progresați, puteți cumpăra barul pentru a domina mai târziu, dacă alegeți.

Construieste-ti propriul bar pull-up

Dacă sunteți la îndemână, cu mâinile, puteți face propriul bar pull-up prin simpla utilizare a unui tub gros și două țevi sprijină pentru montarea barei un cadru de ușă. Montează bara la fel de mare ca tine poate din drum, și dacă există spațiu, montați-l pe partea de sus a ușii, astfel încât ușa să poată fi închisă. Utilizați un suport cu ecartament greu și un dispozitiv de fixare de calitate, de preferință șuruburi de încărcare, care sunt suficient de lungi pentru a fi introduse în bolțurile ramei ușii.Asigurați-vă că îl testați temeinic pentru a vă asigura că ceea ce ați făcut vă susține greutatea corporală și nu provoacă daune cadrului ușii.

Tutorial Video: Pull Up.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: