Perfect Arm Flex Oferă Cu Adevărat Rezultate?

Perfect Arm Flex Oferă Cu Adevărat Rezultate?

Pull-up Perfect este un mic dispozitiv de capacitatea de a face push-up-uri. Setați mânerele de pe podea și țineți unul sub fiecare braț în timp ce faceți push-up-uri. Mânerul pivotant permite brațelor să se rotească în timp ce vă deplasați cu ajutorul push-up-ului. Producătorul precizează că aceasta este mișcarea naturală care face ca brațul să se poată exersa într-un exercițiu mai eficient.

Funcția

Alden Mills, fost US Marine, a dezvoltat dispozitivul Perfect Arm Flexion pentru a reduce tensiunea la încheieturi și articulații și pentru a spori eficiența presiunilor brațelor. Producătorul precizează că mânerele rotative asigură o rotire naturală a brațelor, cum ar fi atunci când aruncați o lovitură de pumn sau apăsați o greutate. Această mișcare de rotație reduce tulpina articulară și utilizează mai mulți mușchi.

Studiul

Consiliul American privind Exercitiul (ACE), o organizatie non-profit de fitness de monitorizare, a sponsorizat un studiu pentru a testa eficacitatea dispozitivului. Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin, La Crosse, au folosit echipamente de electromiografie pentru a măsura cantitatea de activitate din piept, triceps și mușchii frontali ai umerilor. Treisprezece studenți de sex masculin au efectuat 5 repetări ale push-up-urilor cu și fără aparat, folosind 3 manere diferite: standard, larg și îngust.

Rezultatele

Perfect Brazos Flexion provoacă mai multă activitate musculară în piept, triceps și umeri față în timpul împingerii standard și cu prindere largă. Activitatea musculară a fost aceeași pentru împingerea îngustă a gripului, realizată cu sau fără aparat.

Cercetătorii declară că activitatea musculară a crescut nu datorită mânerelor de rotație, ci datorită unei game mai mari de mișcare. Mânerele dispozitivului Perfect Arms Flex vă ridică mâinile de pe sol, crescând intervalul de mișcare cu câțiva centimetri. Acest lucru explică de ce Perfect Arms Flex nu provoacă mai multă activitate musculară în timpul îndoirii strânse, deoarece prinderea îngustă vă limitează mișcarea de mișcare.

Rezultatul final

Potrivit rezultatelor acestui studiu, mânerele rotative nu mai implică mușchiul. Obțineți același efect de ridicare când țineți greutăți în timp ce faceți push-up-uri. Fiziologii de exerciții fizice ACE avertizează că mânerele rotative ar putea crește riscul de răni la umăr, mai ales dacă aveți deja probleme cu umărul sau dacă nu aveți nici o putere de stabilizare a articulațiilor umărului în timp ce utilizați Perfect Arm Flex. Dacă vă place să vă folosiți și nu aveți probleme cu umărul, acesta oferă cu adevărat o modalitate unică de a vă întări corpul superior.

Tutorial Video: goldly muscles arm flex.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: