Consumul De Fructe Nespalate

Consumul De Fructe Nespalate

In timp ce fructele din supermarket poate arata curat, trebuie să vă gândiți de două ori înainte de a încerca produsele înainte de a le spăla. Este întotdeauna mai bine să se spele înainte de a mânca fructe pentru a vă asigura că obțineți vitamine, minerale si beneficiile de alimente integrale, fără pericolele de fructe murdare, cum ar fi bacterii, pesticide și insecte, care pot să persiste în suprafața.

Bacteriile

Gândiți-vă la toate mâinile care au manipulat fructele înainte de a cumpăra de la magazin: culegătorii de fructe camion de încărcare, lucrătorii în magazin alimentar, care expune fructe și chiar clienții individuali Acestea ating fructele, alegând pe cea pe care doresc să o cumpere. Fiecare persoană are pe mâini germeni și bacterii, care apoi sunt transferate pe fructe. Dacă unul dintre acești oameni a fost bolnav, poți absorbi germenii consumând fructele nespălate. Prin omiterea spălării, vă puneți familia în pericol de boală.

Pesticide

Grupul de lucru pentru mediu a publicat o listă cu 12 fructe și legume care erau predispuse la pesticide în coaja. În partea de sus a listei erau piersicile: 97 la sută din piersici aveau urme de pesticide pe suprafață. Alte fructe "murdare" erau mere, cireșe, căpșuni, struguri și pere. In timp ce utilizarea pesticidelor este strict reglementată de Food and Drug Administration, a continuat expunerea și ingerarea unui număr mare de pesticide a fost legată de probleme de sanatate, cum ar fi leziuni ale nervilor si malformatii congenitale. Spălarea bună elimină pesticidele de suprafață din alimente.

Insecte

Anumite fructe sunt în special predispuse la insecte. În timp ce pesticidele ajută la scăderea acestor insecte, dacă alegeți un fruct organic, puteți avea insecte și ouă. Dacă fructele au fost cumpărate într-un magazin sau pe o piață în care muștele sunt frecvente, aceste insecte își pot pune ouăle pe suprafața fructului. Spălarea corectă a fructelor înainte de a mânca poate ajuta la clătirea acestor ouă și la uciderea muștelor, astfel încât să nu le inghită fără să le cunoască.

Spălarea adecvată

Chiar și alimentele etichetate "gata de mâncare" trebuie spălate înainte de consum. În timp ce puteți cumpăra produsele "deja spălate" în magazin, nu este necesar să cheltuiți bani în plus pentru aceste produse. În schimb, spălați toate fructele sub apă curentă timp de 60 de secunde, folosind o perie de fructe cu carne fermă, cum ar fi mere sau mango. În cazul în care curățarea este pe un fruct moale, utilizați-vă pe mâini pentru a curăța ușor pielea fără a marca carnea. Pentru o curățare mai amănunțită, spălați cu 2 linguri de oțet pentru fiecare halbă de apă. Clătiți cu apă rece și apoi lăsați aerul să se usuce înainte de a mânca.

Tutorial Video: Desenele prind viață - Fructe si legume, pentru copii.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: