Exercițiu Și Reflux Acid

Exercițiu Și Reflux Acid

Atunci când o persoană mănâncă o masă, alimente Se trece printr-un tub numit esofag în stomac. Acid reflux se produce atunci cand inelul muscular care închide stomac în timpul digestiei se deschide, permițând acidul din stomac și digestie a alimentelor stropi în esofag, provocând o senzație de arsură în piept. Acid reflux poate fi stabilizat prin exerciții de impact redus, medicație și alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea alimentelor picante.

Starea cronică

Un episod ocazional de reflux de acid, cunoscut și sub numele de arsuri la stomac, este normal. Cu toate acestea, atunci când afecțiunea devine cronică, medicul trebuie consultat. Refluxul de acid cronic înseamnă că inelul muscular care închide stomacul în timpul digestiei a slăbit și se deschide prea des. Refluxul de acid cronic este cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian sau GERD. Exact motivul pentru care inelul muscular se deschide prea des nu este înțeles. Dar condiția trebuie luată în serios, pentru că dacă refluxul acid cronic este lăsat netratat, poate provoca uneori cancerul esofagian.

declanșatoare

refluxul acid cronic se poate dezvolta la orice vârstă. National Heart Burn Alliance este un grup de suport pentru adulti, iar Asociatia Pediatrica / Adolescenta de Reflux Gastroesofagian ajuta copiii care traiesc cu GERD. Episoadele refluxului de acid sunt declanșate de alimente picante, sarcină, fumat, anumite tipuri de exerciții abdominale, stres și multe alte cauze. Fiecare persoană cu arsuri cronice ar trebui să păstreze un jurnal și să determine ce alimente și activități declanșează un atac de reflux acid.

Modificări în exerciții

Persoanele fizic active care suferă de reflux de acid ar trebui să-și modifice exercițiile pentru a reduce posibilitatea apariției acidului gastric în esofag. Unele tipuri de exerciții cu impact ridicat declanșează atacuri de reflux acid, la fel ca unele tipuri de băuturi sportive. Pasionații de alergare, jogging și greutăți de ridicare ar trebui să ia în considerare trecerea la exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos, ciclism, drumeții, înot, dans și pilates. Într-un eseu despre „Exercitarea și Heart Burn“ National Heart Burn Alianța avertizează în mod specific împotriva exercițiilor care inversa calea naturală de digestie, cum ar fi headstand.Suport sau tensiunea mușchilor abdominali ca genuflexiuni (abdomene) și abdominale ( abdomene).

Dependent de televiziune

Un alt tip de pacient care suferă de reflux de acid este cel care face foarte puține exerciții, dependent de televiziune. Atacurile de reflux acide sunt adesea cauzate de creșterea în greutate, astfel încât greutatea în jurul taliei, sau îmbrăcămintea prea strânsă care pune presiune asupra abdomenului, forțează acidul stomacului în esofag.Vestea bună pentru dependenții de televiziune este că un program moderat de exerciții fizice poate ajuta la controlul refluxului de acid, inclusiv mersul pe jos în casă, urcarea pe scări sau mersul pe stradă pentru o jumătate de oră de câteva ori pe săptămână. Utilizarea unui serviciu standup sau mersul pe jos de la stația de lucru la domiciliu sau invers poate fi un alt mod de a vă exercita.

Hope

Deși refluxul acid nu poate fi vindecat în prezent, pacienții care urmează un program de exerciții cu impact redus, pentru a evita reflux de acid declanșat de alimente picante, somn într-o poziție ridicată și de a lua medicamente Cu încredere, vă puteți aștepta la îmbunătățiri substanțiale ale stării dumneavoastră.

Tutorial Video: Veja como acabar com o refluxo com este remédio caseiro!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: