Programe De Exerciții Fizice Pentru Casele De Ingrijire Medicala


Programe De Exerciții Fizice Pentru Casele De Ingrijire Medicala

Casele de ingrijire medicala a oferi o valoare serviciul pentru membrii mai în vârstă ai comunității, care nu mai pot avea grijă de ei înșiși. Cele mai multe dintre aceste case oferă oportunități pentru rezidenți să rămână într-o viață socială prin activități și programe desfășurate de coordonatorii activității de ședere. Multe locuințe iau aceste activități cu un pas mai departe și includ programe de exerciții pentru a ajuta rezidenții să se mențină fizic și sănătoși.

Funcția

Disponibilitatea programului de exerciții poate varia în funcție de instalație. De exemplu, pentru facilitățile cu piscină, aerobicul cu apă este o alegere populară pentru programele de exerciții de vârf. Alte facilități pot oferi cursuri de exerciții special destinate persoanelor în vârstă, care pot fi chiar efectuate în timpul ședinței sau chiar de la un scaun cu rotile. Unele facilități pot avea săli de sport cu echipament variind de la benzile de alergare până la mașinile de antrenament de forță.

Potrivit pentru vârsta

Când dezvolta un program de exercitii pentru persoanele in varsta intr-un azil de bătrâni ca un azil de bătrâni, este important să se țină cont de echipamentele și programele care se potrivesc preocupările specifice ale persoanelor în vârstă. De exemplu, atunci când proiectarea unui sfert de echipamente de fitness, cum ar fi mașini de biciclete staționare și mașini eliptice pot fi alegeri bune pentru a reduce stresul la genunchi și glezne. aerobic de apă oferă același tip de beneficiu folosind flotabilitate naturală a apei nu numai ca rezistenta pentru a întări musculatura, dar, de asemenea, pentru a reduce greutatea și ca presiunea este plasat pe articulații.

Beneficii

Pe masura ce corpul imbatraneste, tesutul muscular si oasele merge în jos în mod natural, care este ceea ce face ca persoanele în vârstă de multe ori sunt mai fragile si mai susceptibile de a fi rănit decât persoanele mai tinere. Cu toate acestea, exercițiile regulate de antrenament de rezistență, cum ar fi exercițiile aerobice, pot ajuta la întărirea mușchilor în timp ce fortifică oasele în același timp. Exercitiile pentru persoanele de peste 65 de ani pot contribui, de asemenea, la evitarea bolilor legate de hipertensiune arteriala, probleme cardiace, artrita si diabet zaharat, sugereaza Academia Americana de Medici de familie.

Suma recomandată

Pentru beneficii deplină de exercițiu la facilități de îngrijire medicală la domiciliu sau de pensii, la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor recomanda introducerea de doua ore de exercitii aerobice in rutina saptamanala a celor care au peste 65 de aniCDC recomandă, de asemenea, cel puțin două zile pe săptămână de activități de formare în timpul acelei perioade de timp.

Posibile daune

Când alegeți să vă dezvoltați sau să participați la un program de exerciții într-un azil, trebuie să luați în considerare posibilele pericole. În primul rând, este important să înțelegeți că persoanele în vârstă sunt mai fragile, astfel încât este posibil ca acestea să dislocă un mușchi sau chiar să spargă un os într-o alunecare sau să cadă în timpul exercițiilor fizice. Sănătatea generală a exercițiului individual ar trebui luată în serios, deoarece exercițiul fizic poate fi benefic pentru probleme precum tensiunea arterială și bolile cardiace, dar poate provoca și probleme dacă oamenii în vârstă o depășesc. Este important să aveți un personal medical sau un medic personal în casa de îngrijire medicală implicat în programul de exerciții pentru a asigura sănătatea și siguranța.

Tutorial Video: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: