Exerciții De Fotografii În Volei

Exerciții De Fotografii În Volei

Nu este o coincidență faptul că o minge de volei împușcat, de asemenea, Este cunoscută sub numele de "ucide". O lovitură bine executată în timpul unui joc poate câștiga puncte, îmbunătăți dinamica echipei și intimidează echipa adversă. Fără o practică adecvată, însă, jucătorii pot trimite focurile în afara limitelor instanței sau le pot lăsa pe net. Exercițiile simple îi vor ajuta pe actori să învețe să se concentreze, să ia timp și tehnică.

Abordarea de finalizare

Jucătorii de prima linie trebuie să înceapă abordarea de terminare la 10 picioare de linie. Abordarea corectă permite jucătorului să câștige impuls, să se ridice în aer și să lovească mingea de sus cu scopul cel mai precis și urmărirea. Trebuie să includeți un accent de focalizare la începutul fiecărei exerciții pentru a obține pregătirea jucătorilor pentru acțiune.

Spuneți jucătorilor să se alinieze pe partea stângă a curții, în spatele liniei de 10 de metri. Unul după altul, jucătorii trebuie să practice abordarea lor la licitație, ceea ce face saltul „la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga“ de lucru picioare, brațe batante spate și a ripostat mișcare. Primul jucător va efectua împușcarea în poziția din față din stânga, apoi se va deplasa imediat în centrul terenului pentru a focaliza pe partea din față, apoi se va concentra pe partea dreaptă din față. Fiecare jucător face același lucru. Jucătorii trebuie să se rotească pentru fiecare poziție de două sau trei ori, concentrându-se pe formularul propus.

Articulații de perete

Pentru a lucra la precizie și urmărire, trimiteți fiecare jucător pe perete pentru a finaliza finisarea pereților. În picioare aproximativ 10 de picioare de la perete, jucătorul trebuie să echilibreze mingea cu mâna non-dominantă, extinderea cotului, astfel încât brațul este drept, și ridicați brațul în sus și peste corpul dumneavoastră, astfel încât sunteți pe cale să cap ridicată împotriva umărului opus. Brațul opus ar trebui să fie înălțat și înapoiat, îndoind cotul astfel încât schimbarea să înceapă lângă umăr. Trebuie să folosească mâna dominantă pentru a lovi mingea, îndreptându-se spre sol între el și perete. Atunci când mingea bounces pe teren, se va lovi pe perete și sări de pe player. În timp ce se întoarce la jucator, trebuie să urmeze mingea cu mâna extinsă non-dominantă și, pe măsură ce ajunge, trebuie să lovească mingea cu mâna dominantă, continuând procedura. Dacă mingea are o revenire ciudată și jucătorul nu o poate returna, trebuie să începeți din nou. Continuați timp de cinci minute înainte de a schimba brațele și de a practica cu mâna non-dominantă.

Treceți în joc

Puteți împărți acest exercițiu în mai multe curți, astfel încât fiecare jucător să aibă mai mult timp să practice.Fiecare grup trebuie să includă cel puțin trei jucători, dar pot fi utilizați grupuri mai mari, prin rotirea jucătorilor în poziția de trecere.

Începeți cu un jucător în poziția stânga-spate, cu un punct de gardă în plasă care ține mingea. Un al treilea jucător trebuie să fie pe partea opusă a rețelei pentru a primi mingea. Punctul de pază aruncă mingea spre trecător, care va trece mingea înapoi la punctul de gardă. Aceasta pregătește mingea în timp ce pinul se mișcă în poziția finală pe linia de 10 metri și face abordarea corectă pentru a termina sau a ucide mingea în plasă. Receptorul îl primește și jucătorii se rotesc astfel încât licitația să ia poziția armatorului, armatorul ocupă poziția destinatarului, iar acesta din urmă merge în poziția de adjudecător. Rotația continuă timp de cinci minute înainte de schimbarea laturilor, pentru a lucra în partea dreaptă a curții.

Tutorial Video: .

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: