Alimente Care Cresc Nivelurile De Glucoză Din Sânge

Alimente Care Cresc Nivelurile De Glucoză Din Sânge

O dezvoltare în domeniul nutriției este indicele glicemic. Acest indice este o măsură a modului în care alimentele cresc rapid nivelele de glucoză din sânge. Alimentele cu un indice glicemic ridicat produc o creștere rapidă a zahărului din sânge, în timp ce cele cu un indice glicemic scăzut au un efect mai gradual al zahărului din sânge. Ca rezultat, alimentele cu indice glicemic ridicat sunt considerate a fi alimente care "cresc nivelul zaharului din sange".

Bomboane

Anumite dulciuri, cum ar fi fasolea sau bomboane, au un indice glicemic foarte înalt. Mananca aceste bunatati este aproape la fel ca mânca glucoza pură.

Cartofi și pepene verde

Deși fructele și legumele sunt, în general, scăzute pe indicele scării, cartofii copți și pepene verde sunt atât în ​​categoria "înaltă".

Cereale

Porumbul și cerealele extrudate cresc rapid și zahărul din sânge. Aceste cereale sunt cele, cum ar fi Rice Krispies, în care boabele sunt amestecate într-o pastă care dă apoi o nouă formă de cereale.

Pâine și paste

Pâinea albă are un indice glicemic ridicat, cum ar fi cornurile. Această pâine și secară cresc mai mult zahărul din sânge.

Orez

Din toate grupele de orez, albul (care include orezul de iasomie) are cel mai înalt indice glicemic.

Tutorial Video: ALIMENTE CARE CRESC RISCUL DE CANCER LA SAN.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: