Alimente Care Cresc De Estrogen In Organism

Alimente Care Cresc De Estrogen In Organism

Estrogenul este un hormon format din trei compuși: estronă, estradiol și estriol. Atât bărbații, cât și femeile au nevoie de o anumită cantitate de hormon pentru a fi sănătoși. Persoanele care au un nivel scăzut de estrogen pot să o crească în mod natural, consumând anumite tipuri de alimente și evitând altele care inhibă producerea de estrogen.

Importanța nivelurilor scăzute de estrogen

Femeile care prezintă simptome premenopauzale sau post-menopauză pot avea niveluri scăzute de estrogen în organism. Estrogenul natural este un hormon sexual feminin și este un steroid esențial în procesul de reproducere. Nivelurile de estrogen sănătoase ajută la reglarea ciclului menstrual și la menținerea nivelului sănătos de colesterol.

Alimente care cresc producția de estrogen sau conțin un compus cunoscut sub numele de di-indolylmethane sau conțin natural niveluri ridicate de estrogen, care sunt ușor absorbite de către organism. Di-indolilmetanul mărește nivelul de estradiol din organism, un tip specific de estrogen pe care organismul îl produce în mod natural.

alimente care stimulează producerea de estrogen

Alimente care cresc nivelul de estrogen din organism sunt: ​​produse din soia, cum ar fi tofu si lapte de soia, fasole, căpșuni, mere, papaya, curmale, prune, rodii, sfecla, vinete, roșii, cartofi dulci, măsline, cartofi, orz, orez, hamei, ovăz, grâu, semințe de in, năut, usturoi, pătrunjel, trifoi, mazăre, varză și lemn dulce.

Efectele înlocuirii estrogenului

Creșterea consumului de alimente pentru stimularea nivelului de estrogen poate avea mai multe efecte asupra hormonilor și emotiilor. Alimentele pentru stimularea estrogenului au fost legate de reducerea simptomelor premenopauzale și postmenopauzale, creșterea energiei, îmbunătățirea problemelor de memorie și creșterea densității osoase. În cazul în care alimentele care stimulează estrogen nu poate fi ușor absorbit de organism, un medic poate recomanda terapia de substituție hormonală cu estrogeni și stilul de viață sau modificări dietetice pentru a se asigura puțin sau nici o pierdere suplimentară de estrogen natural.

Considerații

Unele alimente pot inhiba producerea de estrogen și ar trebui evitate atunci când se consumă mai multe alimente care produc estrogen. Alimentele care inhibă producerea de estrogen sunt pepeni, ananas, căpșuni, smochine, struguri, varză, fasole verde, porumb, dovlecei, broccoli, orez alb si faina alba.

În plus față de consumul de mai multe alimente care produc estrogen, o persoană în căutarea de a crește nivelul de estrogen ar trebui sa mentina o dieta saraca in grasimi bogate in fibre pentru a vă ajuta să se adapteze la schimbări în nivelurile de hormon.Cerealele integrale, legume proaspete, tempeh, nuci și semințe, legume și alge marine sunt consumul de alimente care sunt recomandate, împreună cu cele care stimulează producția de estrogen.

Avertismente

O mulțime de estrogen în organism poate fi dăunătoare pentru sănătate, de aceea este important să evaluați un medic înainte de a face schimbari drastice in dieta ta. Simptomele de mult estrogen din organism sunt perioade neregulate, pofta de dulciuri, pierderea dorinței sexuale, retenție de lichide, oboseala, balonare sau dureri la nivelul sânilor, endometrioza, crampe menstruale severe și creșterea în greutate. Alimentele care cresc estrogenul trebuie reduse sau eliminate din dietă până când nivelul de estrogen este restabilit la un nivel sănătos.

Tutorial Video: ALIMENTE CARE CRESC RISCUL DE CANCER LA SAN.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: