Alimente Care Germina Reumatism


Alimente Care Germina Reumatism

Data viitoare c├ónd musca un cheeseburger suculent sau un pumn de jetoane ├«n gur─â, nu fi surprins dac─â mai t├órziu ├«ncepe╚Ťi s─â sim╚Ťi╚Ťi durere ├«n articula╚Ťii. Unele dintre alimentele pe care le consuma╚Ťi pot provoca inflama╚Ťii pe tot corpul ╚Öi pot provoca dureri mai mari. Dac─â ave╚Ťi o boal─â reumatic─â, pute╚Ťi suferi simptome de focare atunci c├ónd v─â a╚Ötepta╚Ťi cel mai pu╚Ťin.

├Än combina╚Ťie cu alte tratamente medicale, mul╚Ťi oameni cu artrit─â au descoperit relief de durere articular─â ╚Öi inflama╚Ťie prin eliminarea anumitor alimente din dieta lor. Un studiu publicat ├«n 2002, publicat ├«n Jurnalul de Medicin─â Alternativ─â ╚Öi Complementar─â, a ar─âtat c─â dup─â o diet─â bazat─â ├«n primul r├ónd pe plante pot reduce simptomele bolilor reumatice ├«n doar patru s─âpt─âm├óni.

Nota editorului: Articol medical revizuit de c─âtre dr. George Krucik.

Grăsimile și produsele lactate sunt cele două grupuri principale de alimente care agravează simptomele bolilor inflamatorii.

Medicin─â Responsabil─â (PCRM)

Ce este reumatismul?

Reumatismul este probabil termenul pe care bunicii ├«l folosesc pentru a descrie o "durere osoas─â". Aceast─â condi╚Ťie este acum mai frecvent cunoscut sub numele de artrita reumatoida (RA), o boala autoimuna care afecteaza doua milioane de oameni din Statele Unite, in conformitate cu Comitetul Medicilor de Medicina Responsabil.

Ca ╚Öi ├«n cazul altor boli autoimune, ├«n RA, sistemul imunitar atac─â ├«n mod eronat prin distrugerea ╚Ťesuturilor s─ân─âtoase ╚Öi a membranei sinoviale, o membran─â sub╚Ťire care acoper─â articula╚Ťiile. Ca urmare, lichidul se acumuleaz─â ├«n articula╚Ťii, provoc├ónd durere ╚Öi inflama╚Ťie agresiv─â ├«n ele, ceea ce poate duce la deformarea d─âun─âtoare a articula╚Ťiilor.

Alergia la alimente și reumatism

Alergiile alimentare ╚Öi bolile reumatice merg m├ón─â ├«n m├ón─â cu mul╚Ťi oameni, potrivit artritei de ast─âzi. Raspunsul imun in alergiile alimentare si RA sunt similare prin aceea ca organismul greseste o substanta inofensiva pentru un invadator strain si produce anticorpi care cauzeaza simptome. Anumite alimente pot declansa un raspuns alergic in intestine de pacienti cu artrita reumatoida, inclusiv

ÔÇó Produse cereale ÔÇó Lapte de vac─â ÔÇó Oua ÔÇó Carne de porc

Rela╚Ťia dintre gr─âsimi, produse lactate ╚Öi artrita

Urm─ârirea unei diete cu con╚Ťinut sc─âzut de gr─âsimi, f─âr─â lapte, poate s─â nu fie u╚Öoar─â, dar ar putea fi un bilet pentru o mai bun─â s─ân─âtate. Comitetul medicilor responsabili (PCRM), medicii, explic─â faptul c─â gr─âsimile ╚Öi produsele lactate sunt cele dou─â grupuri principale de alimente care agraveaz─â simptomele bolilor inflamatorii.

Carnea, ├«n special carnea ro╚Öie ╚Öi alte alimente bogate ├«n gr─âsimi, cum ar fi alimentele pr─âjite, laptele, br├ónza ╚Öi alte produse lactate, pot cre╚Öte inflama╚Ťia la unii oameni.Alimentele bogate ├«n sodiu pot, de asemenea, agrava simptomele artritei. Excesul de sodiu duce la reten╚Ťia de lichide ├«n articula╚Ťiile deja inflamate. Cafeina poate de asemenea agrava simptomele, potrivit PCRM.

Adev─ârul despre Belladonna

Schimbarea la o diet─â bazat─â pe plante poate reduce num─ârul de focare reumatice, dar va trebui s─â acorda╚Ťi aten╚Ťie ╚Öi alimentelor pe care le consuma╚Ťi.

Plantele din familia Belladonna pot cre╚Öte simptomele la persoanele care sunt sensibile la o substan╚Ť─â numit─â alcaloizi. Alcaloizii afecteaz─â func╚Ťia nervoas─â ╚Öi muscular─â, precum ╚Öi digestia. Ele pot provoca, de asemenea, pierderea de calciu din oase, care poate agrava problemele articulare. Alimente familie de z├órn─â includ

ÔÇó vanata ÔÇó Piper (picant si dulce) ÔÇó Cartofi albi ÔÇó ÔÇó Tomatillos ÔÇó ardei iute Cayenne piper si boia

Nu toate persoanele cu RA simt efectul belladonna, con╚Ťinutul de alcaloizi este mai mic ├«n forma g─âtit─â a acestor alimente dec├ót atunci c├ónd este consumat brut. ├Än plus, exist─â pu╚Ťine studii clinice pentru a sus╚Ťine afirma╚Ťia c─â Belladonna promoveaz─â inflama╚Ťia, majoritatea dovezilor fiind anecdotice. Cu toate acestea, unii oameni care sufer─â de artrit─â raporteaz─â mai pu╚Ťine simptome dup─â eliminarea legumelor din Belladonna ╚Öi a condimentelor din dieta lor.

Ce pot mânca?

Accumula╚Ťi fructele ╚Öi legumele pe pl─âcu╚Ťa dvs. pentru a ├«mbun─ât─â╚Ťi s─ân─âtatea articula╚Ťiilor. Pacien╚Ťii cu poliartrit─â reumatoid─â ╚Öi alte persoane cu afec╚Ťiuni inflamatorii vor beneficia cel mai mult de antioxidan╚Ťii din produs. Men╚Ťine╚Ťi aportul de carne la un nivel minim, m├ónca╚Ťi o diet─â vegetarian─â sau vegan─â, pentru a v─â bucura de mai pu╚Ťine inflama╚Ťii la nivelul articula╚Ťiilor.

├Ändep─ârta╚Ťi gr─âsimile saturate ├«n favoarea gr─âsimilor s─ân─âtoase, care se g─âsesc ├«n ulei de m─âsline, avocado ╚Öi nuci. Alimentele bogate ├«n acizi gra╚Öi omega-3 au ar─âtat, de asemenea, un impact asupra durerii ╚Öi inflama╚Ťiei. ├Äncerca╚Ťi s─â ad─âuga╚Ťi somon, sardine, cereale integrale ╚Öi usturoi la dieta dvs. pentru a cre╚Öte aportul de acizi gra╚Öi omega-3.

Dac─â crede╚Ťi c─â anumite tipuri de alimente pot declan╚Öa sau exacerba simptomele AR, efectua╚Ťi un test pe termen scurt. Elimina╚Ťi alimentele declan╚Öatoare timp de cel pu╚Ťin o lun─â ├«nainte de a le ad─âuga ├«napoi la dieta dumneavoastr─â. Acest lucru v─â va ajuta s─â determina╚Ťi ce alimente ad─âuga╚Ťi durerilor articulare.

├Äntotdeauna discuta╚Ťi despre principalele modific─âri ale dietei cu medicul dumneavoastr─â. El v─â poate ajuta s─â personaliza╚Ťi planul de mas─â care se potrive╚Öte cel mai bine nevoilor dvs. ╚Öi v─â asigur─â c─â ve╚Ťi ob╚Ťine vitaminele ╚Öi substan╚Ťele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastr─â.

Despre autor

Erica Roth are o diplom─â de master ├«n ╚Ötiin╚Ťa bibliotecii ╚Öi este un scriitor independent pe probleme de s─ân─âtate ╚Öi nutri╚Ťie.

Tutorial Video: Seed Germination.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: