Alimente Care Germina Reumatism


Alimente Care Germina Reumatism

Data viitoare când musca un cheeseburger suculent sau un pumn de jetoane în gură, nu fi surprins dacă mai târziu începeți să simțiți durere în articulații. Unele dintre alimentele pe care le consumați pot provoca inflamații pe tot corpul și pot provoca dureri mai mari. Dacă aveți o boală reumatică, puteți suferi simptome de focare atunci când vă așteptați cel mai puțin.

În combinație cu alte tratamente medicale, mulți oameni cu artrită au descoperit relief de durere articulară și inflamație prin eliminarea anumitor alimente din dieta lor. Un studiu publicat în 2002, publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, a arătat că după o dietă bazată în primul rând pe plante pot reduce simptomele bolilor reumatice în doar patru săptămâni.

Nota editorului: Articol medical revizuit de către dr. George Krucik.

Grăsimile și produsele lactate sunt cele două grupuri principale de alimente care agravează simptomele bolilor inflamatorii.

Medicină Responsabilă (PCRM)

Ce este reumatismul?

Reumatismul este probabil termenul pe care bunicii îl folosesc pentru a descrie o "durere osoasă". Această condiție este acum mai frecvent cunoscut sub numele de artrita reumatoida (RA), o boala autoimuna care afecteaza doua milioane de oameni din Statele Unite, in conformitate cu Comitetul Medicilor de Medicina Responsabil.

Ca și în cazul altor boli autoimune, în RA, sistemul imunitar atacă în mod eronat prin distrugerea țesuturilor sănătoase și a membranei sinoviale, o membrană subțire care acoperă articulațiile. Ca urmare, lichidul se acumulează în articulații, provocând durere și inflamație agresivă în ele, ceea ce poate duce la deformarea dăunătoare a articulațiilor.

Alergia la alimente și reumatism

Alergiile alimentare și bolile reumatice merg mână în mână cu mulți oameni, potrivit artritei de astăzi. Raspunsul imun in alergiile alimentare si RA sunt similare prin aceea ca organismul greseste o substanta inofensiva pentru un invadator strain si produce anticorpi care cauzeaza simptome. Anumite alimente pot declansa un raspuns alergic in intestine de pacienti cu artrita reumatoida, inclusiv

• Produse cereale • Lapte de vacă • Oua • Carne de porc

Relația dintre grăsimi, produse lactate și artrita

Urmărirea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, fără lapte, poate să nu fie ușoară, dar ar putea fi un bilet pentru o mai bună sănătate. Comitetul medicilor responsabili (PCRM), medicii, explică faptul că grăsimile și produsele lactate sunt cele două grupuri principale de alimente care agravează simptomele bolilor inflamatorii.

Carnea, în special carnea roșie și alte alimente bogate în grăsimi, cum ar fi alimentele prăjite, laptele, brânza și alte produse lactate, pot crește inflamația la unii oameni.Alimentele bogate în sodiu pot, de asemenea, agrava simptomele artritei. Excesul de sodiu duce la retenția de lichide în articulațiile deja inflamate. Cafeina poate de asemenea agrava simptomele, potrivit PCRM.

Adevărul despre Belladonna

Schimbarea la o dietă bazată pe plante poate reduce numărul de focare reumatice, dar va trebui să acordați atenție și alimentelor pe care le consumați.

Plantele din familia Belladonna pot crește simptomele la persoanele care sunt sensibile la o substanță numită alcaloizi. Alcaloizii afectează funcția nervoasă și musculară, precum și digestia. Ele pot provoca, de asemenea, pierderea de calciu din oase, care poate agrava problemele articulare. Alimente familie de zârnă includ

• vanata • Piper (picant si dulce) • Cartofi albi • • Tomatillos • ardei iute Cayenne piper si boia

Nu toate persoanele cu RA simt efectul belladonna, conținutul de alcaloizi este mai mic în forma gătită a acestor alimente decât atunci când este consumat brut. În plus, există puține studii clinice pentru a susține afirmația că Belladonna promovează inflamația, majoritatea dovezilor fiind anecdotice. Cu toate acestea, unii oameni care suferă de artrită raportează mai puține simptome după eliminarea legumelor din Belladonna și a condimentelor din dieta lor.

Ce pot mânca?

Accumulați fructele și legumele pe plăcuța dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Pacienții cu poliartrită reumatoidă și alte persoane cu afecțiuni inflamatorii vor beneficia cel mai mult de antioxidanții din produs. Mențineți aportul de carne la un nivel minim, mâncați o dietă vegetariană sau vegană, pentru a vă bucura de mai puține inflamații la nivelul articulațiilor.

Îndepărtați grăsimile saturate în favoarea grăsimilor sănătoase, care se găsesc în ulei de măsline, avocado și nuci. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 au arătat, de asemenea, un impact asupra durerii și inflamației. Încercați să adăugați somon, sardine, cereale integrale și usturoi la dieta dvs. pentru a crește aportul de acizi grași omega-3.

Dacă credeți că anumite tipuri de alimente pot declanșa sau exacerba simptomele AR, efectuați un test pe termen scurt. Eliminați alimentele declanșatoare timp de cel puțin o lună înainte de a le adăuga înapoi la dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să determinați ce alimente adăugați durerilor articulare.

Întotdeauna discutați despre principalele modificări ale dietei cu medicul dumneavoastră. El vă poate ajuta să personalizați planul de masă care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. și vă asigură că veți obține vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră.

Despre autor

Erica Roth are o diplomă de master în știința bibliotecii și este un scriitor independent pe probleme de sănătate și nutriție.

Tutorial Video: Seed Germination.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: