Remedii Pentru Cădere Nervoasă Și Anxietate

Remedii Pentru Cădere Nervoasă Și Anxietate

Anxietatea este un fenomen normal Acționează ca un sistem de avertizare a pericolului. Odată ce pericolul a dispărut, anxietatea dispare. Pentru unii dintre noi, anxietatea crește și necesită tratament înainte ca acesta să dispară. Anxietatea poate fi foarte destabilizatoare, ceea ce face dificilă funcționarea normală. Din fericire, există multe remedii pentru tratamentul nervilor răi și a anxietății. Beneficiile remediilor de la domiciliu pentru nervii răi și anxietate sunt că nu au efectele secundare ale unor medicamente scumpe sau rețete.

simptome de anxietate

simptome de anxietate poate fi ușoară sau foarte intens, dar nici un fel de înfricoșător și adesea sunt dăunătoare. simptome mai ușoare de anxietate sunt palpitații în piept, adrenalină, tensiune musculară sau de presiune, frica brusca, un sentiment de lucruri devin suprarealistă, dificultăți de concentrare, stomac deranjat, și, în unele cazuri, diaree. Cele mai severe simptome includ palpitații, hiperventilație, uscăciunea gurii, tremuraturi incontrolabile, transpirație, dureri în piept și presiune. Multe persoane care au simptome severe, de multe ori cred că sunt suferă un atac de cord si ajung in camera de urgenta numai pentru a afla că a fost un atac de anxietate.

Remedii pentru Nervii Bad anxietate și

Ierburi și suplimente funcționează bine pentru a aduce alinare nervilor sau anxietate. Există multe tipuri de ierburi naturale și suplimente pentru a alege de la. Acestea sunt doar câteva.

DHEA este un hormon produs în organism. Pe masura ce inaintam in varsta, nivelul de DHEA scade in special la persoanele cu probleme de sanatate sau boli, ceea ce poate provoca anxietate. DHEA calmează ușor anxietatea fără efecte secundare. Poate fi folosit și la culcare pentru a vă ajuta să dormiți. Pentru o mai ușoară ușurare în timpul unui atac intens de anxietate sau nervi, lăsați o tabletă să se dizolve sub limbă. Urmați instrucțiunile de utilizat pe etichetă.

GABA este un aminoacid produs de creier. Nivelurile scăzute de GABA pot provoca nervozitate și anxietate. Suplimentele GABA vor calma nervii și vor elimina anxietatea prin creșterea nivelurilor GABA la normal. Urmați utilizarea recomandată pe etichetă.

Lavanda este cunoscută pentru proprietățile sale calmante. Laptele esential de lavanda poate fi folosit in doua feluri pentru a trata nervii si anxietatea proasta. Câteva picături de ulei de lavandă adăugate într-un recipient mare, umplute cu apă fiartă, vor crea o vapori terapeutic. Înclinați-vă peste container cu un prosop care vă acoperă capul și inhalează vaporii liniștiți. A doua metodă este să adăugați câteva picături la o baie fierbinte și să aveți o baie relaxantă.

Exerciții de respirație

Anxietatea, fie intensă, ușoară, fie anticipată, poate fi calmă prin învățarea și folosirea tehnicilor simple de respirație. O tehnică simplă și rapidă de respirație pentru cazul în care nu avem mult timp este metoda de 2 (2, 4, 6, 8 și 10). Respirați o dată, de două ori, expirați, doi. Respirați o dată, de două ori, expirați, patru. Respirați o dată, de două ori, expirați, șase. Respirați o dată, de două ori, expirați, opt. Respirați o dată, de două ori, expirați, zece.

Râsete este cel mai bun medicament

În conformitate cu "Cele mai bune tehnici pentru gestionarea anxietății" de Margaret Wehrenberg, râsul este cel mai bun medicament. Distrați-vă de râs. Urmăriți comedia preferată Plasați un DVD pe care îl știți întotdeauna să râdeți. Citiți din nou cartea amuzantă. Găsiți o cale de a ridica starea de spirit a râsului.

Găsiți relaxare și distracție în moduri simple. Du-te la un film sau la o școală de yoga. (Yoga ajută la calmarea corpului anxios.) Faceți ceva doar pentru distracție.

Stimulatoare

Aveți grijă ce vă puneți pe corpul vostru. Stimulanții cum ar fi ciocolata, zahărul sau cofeina pot crește atacurile de anxietate și intensitate. Cofeina este un medicament puternic și ar trebui eliminată încet din dieta dvs. pentru a evita reacții adverse grave cum ar fi dureri de cap și greață.

Sfaturi

Anxietatea este o tulburare gravă care vă poate prelua viața dacă o permiteți. Multe victime nu pot părăsi casa sau pot rămâne acasă singure. Poate fi foarte debilitantă. Cel mai important remediu pentru nervi răi și anxietate este lupta și niciodată renunțarea la aceasta. Încearcă totul până nu găsești ce funcționează pentru tine. Chiar și cele mai mici victorii asupra anxietății se adaugă. Luptați și recuperați-vă viața.

Tutorial Video: Ce este anxietatea? - Cauze, simptome şi tratament.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: