Cum Calibre De Grăsime Corporală

Cum Calibre De Grăsime Corporală

Funcția Deși o scară este un instrument util În măsurarea pierderii în greutate, este limitată la evaluarea unei singure componente: greutate. Când vine vorba de riscurile pentru sănătate asociate cu supraponderabilitatea, grăsimea este vinovată. Măsurarea procentului de grăsimi corporale este un indicator mai bun al modului în care funcționează programul dvs. de dietă și exerciții fizice. Determinarea conținutului de grăsimi corporale necesită o vizită la o instalație cu absorbție cu raze X cu dublă energie sau cântărire hidrostatică. O alta optiune sunt clestele de masurare din sala de gimnastica locala sau analiza impedantei bioelectrice din cabinetele medicilor. Măsurarea grăsimii corporale prin intermediul scalelor de uz casnic vă permite acum să vă verificați greutatea în mod convenabil și pentru mai puțini bani.

Procentul de grăsime

transportă grăsime în exces de greutate este cunoscută pentru a crește riscul de boli de inima, hipertensiune arteriala, diabet si unele forme de cancer. Pentru unii oameni, este evident din aspectul lor că au exces de grăsime, cu toate acestea, este posibil ca o persoană să se uite subțire, și totuși să aibă prea multă grăsime. Grăsimea poate fi "ascunsă" în multe locuri pe corp, iar odată cu vârsta, ea înlocuiește adesea mușchiul dacă nu vă exercitați în mod regulat.

procente grăsimi sănătoase

Procentul de grăsime corporală este cantitatea de grăsime în corpul dumneavoastră în comparație cu toate celelalte componente, și variază în funcție de sex și vârstă. Pentru femei, orice procentaj de grăsime corporală de peste 25% este considerat prea mare. Bărbații ar trebui să evite să aibă mai mult de 20% grăsimi corporale. Pentru femeile și bărbații, cu cât sunt mai mici, cu atât procentul de grăsime corporală ar trebui să fie mai mic.

Cântare Body Fat

corp solzi de grăsime folosesc o tehnologie numita analiza impedanta bioelectrice pentru a măsura țesutului adipos din organism. Un mic curent electric imperceptibil este trimis de la un picior la un picior și la celălalt picior. Grăsimea este un conducător rău al electricității în comparație cu alte componente ale corpului, cum ar fi mușchiul. Cu cât rezistența electrică este mai mare, cu atât este mai mare unsoarea.

Fiabilitate

Un studiu al „Consumer Reports“ de grăsime corporală scalează parts ceea ce spun mulți experți de fitness de sănătate: aceste scale nu sunt la fel de precise ca și alte metode de măsurare a grăsimii corporale. O singură problemă este că acestea merg de la un picior la altul și, prin urmare, se măsoară numai conținutul de grăsime din partea inferioară a corpului. Studiul privind raportul consumatorilor a constatat că cele mai bune scale sunt corecte până la 80%. În plus, nu există o coerență cu privire la măsura în care cântarele prezintă un conținut mai mare sau mai mic de grăsime corporală.Deși scalele nu sunt întotdeauna exacte, acestea pot fi totuși un instrument de măsurare a progresului, dacă verificați procentajul de grăsime în aceleași condiții de fiecare dată.

Tutorial Video: HBF -306 - Monitor de Gordura Corporal OMRON.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: