Cum Influențează Familia Mea De Legume De Varză Asupra Artritei Mele?


Cum Influențează Familia Mea De Legume De Varză Asupra Artritei Mele?

În lupta împotriva durerii articulare, poate fi merită să avansezi într-o cursă. O cursă către piață pentru a cumpăra varză, desigur. Înțelepciunea populară despre proprietățile sale antiinflamatorii a fost generată de generații. Se spune că această plantă scutește durerea și umflarea când este utilizată ca o compresă. Un tratament cu frunze de varză rece necesită aplicarea unei frunze de varză rece pe o articulație afectată timp de până la 20 de minute de câteva ori pe zi pentru a ameliora inflamația, a reduce durerea și a îmbunătăți circulația.

Varza roșie este o sursă bogată de antioxidanți ca antociani, un tip de pigment de plante, care sa dovedit a avea proprietăți anti-inflamatorii, și poate ajuta cu simptome legate de artrita.

Cercetare

Deși cercetarea clinică cu privire la beneficiile de comprese frunze de varză pentru tratamentul artritei este rar, o cantitate mică de date arată că aceste comprese poate ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului asociate cu umflarea sânilor pe care unele femei le pot avea când alăptează. Se crede că proprietățile chimice ale varzei dilată vasele mici, permițând avansarea fluidului și, prin urmare, reducerea umflăturilor.

Cu toate acestea, cercetările publicate în Jurnalul indian de Medicină Comunitară au arătat că frunzele de varză au contribuit la reducerea umflăturii, dar nu au îmbunătățit durerea sau disconfortul. Cu toate acestea, fragmente de dovezi anecdotice indică faptul că acestea funcționează pentru unele femei atunci când alăptează, precum și pentru persoanele care suferă de dureri de artrită.

Valoare nutrițională

Dacă preferați să mâncați varză în loc să o folosiți pe corpul dvs., această legumă cruciferă comună are multe de oferit din punct de vedere nutrițional. Varza este o sursa excelenta de vitamine A, C si K si este o sursa buna de potasiu si fibre. Toate soiurile de varza contin antioxidanti, dar varză roșie, în special, este o sursă bogată de antioxidanți ca antociani, un tip de pigment de plante, care sa dovedit a avea proprietăți anti-inflamatorii și pot fi de ajutor pentru simptome artrita.

Varza poate fi consumata brut sau fiarta intr-o varietate de feluri, cu toate acestea, varza fiarta pastreaza mai multe substante nutritive atunci cand saut, mai degraba decat fiert sau aburit.

Despre autor

Eilender este un profesor și scriitor despre știința sănătății în New Jersey.

Tutorial Video: Sal Rachele despre perioada 2018-2018 (subtitrat în limba română).

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: