Cât Durează Să Tonifice Stomacul?

Cât Durează Să Tonifice Stomacul?

Cei mai mulți oameni exercita pentru că doriți să arate bine și de a obține abs plat. Cu toate acestea, nu toată lumea ia același timp pentru ao obține. Nu este un secret pe care trebuie să-și exercite și să mănânce dreapta, dacă doriți să reduceți linia de șold, dar nu există nici o formulă magică să se aplice în tot ceea ce spune exact cât de mult nevoie de timp. Multe variabile determină timpul necesar pentru tonifierea stomacului.

Nivelul dvs. actual de fitness

Nivelul dvs. actual de fitness va juca un rol important în cât timp va dura până la tonifierea stomacului. Dacă sunteți deja în formă fizică decentă și trebuie doar să aruncați câteva kilograme de grăsime, puteți tonul stomacului dvs. în doar câteva săptămâni sau luni. Dacă vreodată un efort fizic sau aveți dificultăți în efectuarea de bază, cum ar fi jogging, flotari, înot sau sari foarfece, procesul va dura mai mult, deoarece trebuie mai întâi să se dezvolte forța și rezistența necesară pentru a face exerciții care se aplatizează exerciții abdominali.

regim de exercitii

Cât de des faci exercitii, exercitiile pe care le faci și durata acestor produse juca, de asemenea, un rol important în ceea ce va duce la tonul stomac. Dacă vă exersați timp de 45 de minute de patru sau cinci ori pe săptămână, veți atinge obiectivul mult mai repede decât dacă exerciți 20 de minute o dată sau de două ori pe săptămână. De fapt, veți vedea progrese mici sau deloc dacă nu faceți cel puțin 30 de minute de exerciții energetice de trei ori pe săptămână.

Dieta ta

Dieta ta este, probabil, cel mai important factor în determinarea duratei de durere a stomacului. Puteți să vă antrenați din greu în fiecare zi a săptămânii, să aveți o formă excelentă și să aveți o burtă grasă dacă dieta dvs. nu este corectă. Luați în considerare, de exemplu, luptătorii sumo. Sunt sportivi incredibili, dar au burtă de grăsime deoarece consumă zilnic o cantitate excesivă de calorii. Trebuie să consumați mai puține calorii decât arzi zilnic pentru a pierde în greutate; nu există altă cale

Stilul tău de viață

Stilul de viață este probabil unul dintre aspectele cele mai uitate de starea fizică. Obiceiurile de somn, nivelul de stres, modul în care vă petreceți timpul liber - toți aceștia sunt factori care vor contribui la timpul necesar pentru tonifierea stomacului. Somnul este, de fapt, una dintre cele mai importante variabile în fitnessul fizic și pierderea în greutate. Întotdeauna trebuie să încerci să reconciliezi cel puțin șapte ore de somn în fiecare noapte. Ceea ce faceți în timpul dvs. liber nu trebuie să fie trecut cu vederea nici. Dacă ieșiți prea mult și vă petreceți nopțile băutând în baruri și cluburi, veți asimila caloriile pe care le ingerați în alcool. Mulți oameni mănâncă sănătoși pe tot parcursul zilei și apoi ieșesc pentru băuturi noaptea, ca și cum alcoolul nu ar face parte din regimul lor. Prin urmare, evaluați stilul de viață actual și asigurați-vă că nu faceți lucruri care să vă saboteze regimul alimentar și exercițiul fizic.

Tutorial Video: Operaţia de micşorare a stomacului, începutul unei vieţi noi.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: