Câte Calorii Ar Trebui Arse Să Piardă 2 Kilograme?

Câte Calorii Ar Trebui Arse Să Piardă 2 Kilograme?

Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor estimeaza ca mai mult de 35% din Adulții americani sunt obezi. Obezitatea vă pune într-un risc mai mare de a avea probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Singura modalitate de a pierde în greutate este să consumați mai puține calorii decât arzi. Greutatea dvs. influențează numărul de calorii pe care le ardeți în timpul diferitelor activități. Cineva care cântărește mai puțin ar arde mai puține calorii în timpul aceleiași activități, în timp ce cineva care cântărește mai mult ar arde mai multe calorii.

Kilograme si calorii

Trebuie să ardă 3 500 de calorii pentru a pierde 1 lira, 7 impun acest lucru, pentru a elimina 700 de calorii 2. 2 lire sterline. Puteți determina calorii pe care trebuie să le ardeți pentru orice cantitate de greutate prin înmulțirea a 3 500 de ori numărul de kilograme. În acest caz, 3, 500 cu 2. 2 este egal cu 7, 700 calorii. O strategie buna de a pierde in greutate este combinarea reducerii caloriilor cu exercitiile fizice. Daca reduci aportul zilnic cu 100 de calorii (de exemplu, încercați să schimbați lapte la 2% lapte până la 1%) și trotas viguros timp de 30 de minute pe zi pentru a arde aproximativ 295 de calorii ar lua aproape 20 de zile pentru a elimina 2. 2 lire.

Tutorial Video: CUM CALCULEZ CALORIILE? (SIMPLU).

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: