Cum S─â Se Mute La Centura Galben Entaekwondo

Cum S─â Se Mute La Centura Galben Entaekwondo

Federatia examen Taekwon-Do International spune c─â centura alb─â este "r─âd─âcina copacului, de unde ├«ncepe totul". A doua centur─â ├«n majoritatea organiza╚Ťiilor din Taekwon-Do este centura galben─â. Cerin╚Ťele pentru deplas─âri variaz─â ├«ntre ╚Öcoli, dar, de obicei, trebuie s─â demonstrezi c─â ai dob├óndit abilit─â╚Ťi de baz─â ├«nainte de a c├ó╚Ötiga acest rang. Pozi╚Ťiile de baz─â, loviturile, blocurile, loviturile ╚Öi tehnicile de ap─ârare automat─â sunt de obicei incluse ├«n examenele centurii galbene.

Afi╚Öa╚Ťi modul de comportament adecvat c├ónd c─âuta╚Ťi centura galben─â. Purta╚Ťi o uniform─â curat─â ╚Öi lega╚Ťi corect centura alb─â. Lean ├«n ╚Öi din studioul Taekwon-Do, cunoscut sub numele de dojang. Aminti╚Ťi-v─â c─â ├«nclina╚Ťia scurt─â arat─â respect. Lua╚Ťi-v─â instructorul ├«nainte ╚Öi dup─â fiecare clas─â.

Construi╚Ťi o baz─â puternic─â Taekwon-Do practic├ónd pozi╚Ťiile corecte. Pozi╚Ťiile fa╚Ť─â, spate ╚Öi cai sunt de obicei necesare pentru o centur─â galben─â. Practicati frecvent pozitia calului pentru a va intari picioarele. Face╚Ťi o pozi╚Ťie de cal prin ├«ntinderea picioarelor pu╚Ťin mai mult dec├ót ├«n─âl╚Ťimea separ─ârii umerilor. ├Ändoi╚Ťi genunchii pentru a face s─â par─â c─â sunte╚Ťi pe un cal. ├Ändrepta╚Ťi degetele de la picioare ╚Öi p─âstra╚Ťi-v─â spatele drept. Studen╚Ťii din Taekwon-Do practic─â de obicei lovituri din aceast─â pozi╚Ťie.

Face╚Ťi pumnii ├«ncle╚Öta╚Ťi ├«nainte de a v─â aplica loviturile. Pune╚Ťi pumnii pe coapse cu palmele ├«n sus. Arunca╚Ťi o lovitur─â dreapt─â la ╚Ťint─â. ├Ä╚Öi ├«ntoarce rapid pumnul spre locul ├«n care se afla chiar ├«nainte de a lansa lovitura. A lovit cu articula╚Ťiile indexului ╚Öi degetelor mijlocii. Practica╚Ťi loviturile pe un tampon de focalizare, un scut sau o pung─â grea. Nu v─â extinde╚Ťi bra╚Ťele c├ónd arunca╚Ťi lovituri.

├Änva╚Ť─â s─â blochezi loviturile ╚Öi loviturile. Blocurile mari ╚Öi joase sunt, de obicei, necesare ├«n examenul centurii galbene. Face╚Ťi un bloc mare ridic├ónd partea exterioar─â a antebra╚Ťului ├«n fa╚Ťa fe╚Ťei ╚Öi peste cap. Blocul mic este folosit pentru a ap─âra ├«mpotriva loviturilor spre sec╚Ťiunea din mijloc. ├Äntoarce╚Ťi antebra╚Ťul ├«n afar─â ╚Öi traversa╚Ťi stomacul pentru a bloca o lovitur─â.

Efectueaz─â tehnici de lovitur─â cu echilibru, vitez─â ╚Öi putere. Lovitura din fa╚Ť─â este una dintre primele lovituri pe care le ve╚Ťi ├«nv─â╚Ťa ├«n Taekwon-Do. Ridica╚Ťi genunchiul ╚Öi atinge╚Ťi ╚Ťinta ├«nainte de a da o lovitur─â din fa╚Ť─â. Lovi╚Ťi rapid cu talpa piciorului. Nu uita╚Ťi s─â v─â ├«ntoarce╚Ťi imediat piciorul ├«n pozi╚Ťia ├«n care se afla ├«nainte de a da lovituri. Loviturile rapide pot fi prinse de un adversar.

G─âsi╚Ťi un partener care v─â va ajuta s─â v─â exersa╚Ťi tehnicile de ap─ârare. Cere-i partenerului s─â te apuce.Cerin╚Ťele comune de autoap─ârare la acest nivel includ aderen╚Ťa p─âpu╚Öilor, p─ârului ╚Öi sufoc─ârii. Scoate╚Ťi rapid graba ╚Öi executa╚Ťi loviturile sau loviturile necesare pentru contraatac.

Practica╚Ťi pa╚Öii primului t─âu poem. Urm─âri╚Ťi ╚Öi asculta╚Ťi cu aten╚Ťie c├ónd instructorul dvs. explic─â aceast─â rutin─â coregrafic─â a tehnicilor. Afla╚Ťi aplica╚Ťiile de autoap─ârare a fiec─ârei tehnici. Practica╚Ťi poomul acas─â ├«n mod regulat pentru a v─â aminti ╚Öi pentru al executa cu st─âp├ónire.

Consiliul

Adresa╚Ťi-v─â instructorului Taekwon-Do pentru o list─â complet─â a cerin╚Ťelor pentru centura galben─â.

Tutorial Video: Examen centura galbena 2018.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: