Cum Sa Schimbe Vitezele Cu Bicicleta Pe Un Deal

Cum Sa Schimbe Vitezele Cu Bicicleta Pe Un Deal

dominând dealurile din contul dvs. Bicicleta poate fi o provocare mentală și fizică. Cheia succesului constă în reglarea corectă a vitezei. Bicicletele sunt de obicei echipate cu o combinație de viteze joase și mari. Vitezele reduse facilitează pedalarea și vitezele mari generează rezistență. Ciclismul în ritm constant necesită mai puțin efort decât schimbarea vitezei atunci când vă confruntați cu diferite terenuri și condiții. Aceasta înseamnă schimbarea la o viteză mai mică atunci când faceți o pantă.

Înainte de a vă apropia de deal, setați cadența dvs. sau pedalați pe minut. Acesta este același număr de pedale pe care trebuie să le folosiți atunci când urcați pe deal, dar cu o viteză mai mică. Cadența ideală, conform Bicycle Network, este de 60 până la 90 de ore pe minut.

Rămâi așezat când se apropie de deal. Este obișnuit să credem că trecerea de la scaun va genera inerție; totuși, viteza trebuie să vă permită să rămâneți așezată și să vă mențineți echilibrul atunci când urcați.

Mișcă-ți fundul din spate a scaunului și înclinarea trunchiului ușor înainte, atunci când se apropie de deal și de a urca pentru a menține echilibrul împotriva pantei.

Schimbă-te la o viteză mai ușoară când cadența ta începe să încetinească; Acest lucru poate varia în funcție de deal și ciclist. Menținerea vitezei pe care o utilizați pe un teren plat va determina, probabil, să vă luptați cu rezistența bicicletei și a dealului, determinându-vă să vă epuizați. Acesta facilitează pedalarea și se schimbă la o viteză mai mică pe roata din față și reglează nivelul de rezistență prin schimbarea vitezelor roții din spate. Continuați să modificați vitezele până când reluați cadența inițială.

Reglați vitezele în orice moment când simțiți că trebuie să ieșiți din scaun pentru a vă menține viteza.

Consiliul

Practicați schimbarea vitezei pe bicicletă înainte de a vă apropia de un deal; Începătorii ar putea avea nevoie de unele practici înainte de a putea schimba viteza cu fluență.

Începeți să urcați pe dealuri mici și creșteți treptat înclinarea pe măsură ce deveniți mai puternici.

Avertismente

evita sa faci prea mult prea repede, cum ar fi pedalare cu rezistență ridicată sau să încerce să urce dealuri abrupte, dacă sunteți incepand de la ciclism. Făcând mai mult înainte ca corpul și mușchii să fie bine pregătiți, pot provoca răni.

Tutorial Video: CUM SA SCHIMBI VITEZELE LA MOTOR ( TUTORIAL).

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: