Cum Să Controlați Creșterea În Greutate Cauzată De Pastilele Contraceptive

Cum Să Controlați Creșterea În Greutate Cauzată De Pastilele Contraceptive

Controlul nașterii este o metodă utilizată pentru prevenirea sarcinii. Cele mai frecvente metode includ: controlul nașterii hormonale (pastile, injecții, plasturi), inel vaginal, implant și dispozitive intrauterine sau DIU. Controlul nașterilor vă protejează nu numai de a rămâne gravidă, dar multe femei o folosesc pentru a reduce la minimum durerea și disconfortul asociat menstruației, tumorilor fibroide și chisturilor ovariene. Deși multe metode de control al nașterilor sunt eficiente, unele femei se plâng de creșterea în greutate produsă de utilizarea acestora. Din fericire, unele lucruri vă pot ajuta să controlați creșterea în greutate.

Discutați cu medicul ginecolog despre orice întrebări privind creșterea în greutate. Medicul dvs. vă poate evalua starea actuală de sănătate și vă poate informa despre cele mai bune modalități de a controla creșterea în greutate prin utilizarea metodelor de control al nașterii. În cadrul procesului de evaluare, medicul dumneavoastră poate lua un eșantion de sânge și urină și le poate trimite la laborator pentru analiză.

Alegeți o metodă cu cel mai scăzut nivel de estrogen, cum ar fi Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin și Alesse. Cercetările arată că doze mari de estrogen pot determina retenție de lichide și creșterea în greutate.

Urmați o dietă echilibrată. Asigurați-vă că mâncați trei mese sănătoase pe zi (mic dejun, prânz și cină), mâncați o mulțime de fructe și legume și reduceți aportul de sodiu. Evitați să mâncați alimente care au un procent ridicat de zahăr și carbohidrați, cum ar fi dulciuri, chipsuri, sosuri, înghețată și chipsuri. Alegeți alimente care nu îngrășesc atât de mult.

Exercitați patru până la cinci ori pe săptămână. Trebuie să faceți o activitate fizică pentru a rămâne sănătoasă și potrivită. Unele metode eficiente de exerciții includ mersul pe jos, jogging, înot, aerobic, ciclism, tenis și kickboxing.

beți multă apă în fiecare zi. Ar trebui să beți cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă ajută să vă curățați corpul și, de asemenea, reduce scăderea în greutate.

Luați pastile de lichid pentru a reduce retenția de apă din corpul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate prescrie sau vă puteți recomanda pastile over-the-counter.

Sfat

Limitați sau reduceți aportul de calorii. Discutați cu medicul înainte de a efectua modificări în dieta actuală.

Avertismente

Unele metode de control al nașterii vă pot crește apetitul și grăsimea corporală.

Tutorial Video: Pilula contraceptiva.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: