Cum Să Facă O Cartwheel Într-Un Mod Simplu Pentru Copii Și Începători

Cum Să Facă O Cartwheel Într-Un Mod Simplu Pentru Copii Și Începători

Numele a volanului se datorează mișcării pe care o face corpul dvs. când faceți o cartuș lateral. O rotație completă se face din picioare, spre cap și spate, ca și cum ați fi în interiorul unei roți. Fiind una dintre mișcările fundamentale în gimnastică și răsturnare, roata mașinii este o îmbunătățire a revenirii berbecului și a brațului.

Mecanica roților caroseriei

O roată de transport reală este realizată într-o singură mișcare. Când stați, îndoiți-vă cu un impuls și puneți-vă mâna pe pământ în timp ce ridicați picioarele de pe sol. După ce ați ridicat picioarele pe podea, luați cealaltă mână în jos pentru a avea o bază stabilă în timp ce picioarele ating o poziție verticală extinsă. „Mână, mână, picior, picior“ este fraza ei spun uneori instructori gimnastica pentru a descrie ritmul roții auto.

Arme

Trebuie să ai brațe suficient de puternice pentru a-ți purta propria greutate în aer pentru scurt timp vei fi pe ei; începătorii ar trebui să încerce să stea pe mâini și să se simtă confortabil, purtând greutatea pe mâini. Nu trebuie să stați mult timp handstand Cartwheel --Adresa depinde de impuls și puterea musculară pentru a porni piernas--, dar este esențial pentru a sprijini greutatea dumneavoastră pentru a menține în formă și pentru a preveni leziunile. Dacă nu vă puteți opune unui zid, exercițiu cu greutăți sau practică pentru ao realiza. Când sunt în măsură să păstreze handstand timp de câteva secunde, practica ritmul de Cartwheel fără griji despre păstrarea picioarele linie dreaptă cu corpul, concentrați-vă puneți doar mâinile în timp ce de cotitură picioare.

picioare

Dacă brațele și mâinile vă pot purta cu capul în jos, sunteți pregătiți să vă mențineți forma corespunzătoare cu picioarele. Deoarece mișcarea în roata mașinii se află într-un singur plan, picioarele trebuie să meargă vertical într-un anumit punct. Acest lucru necesită un impuls pentru a întoarce partea inferioară a corpului în jurul centrului de mișcare, așa că trebuie să vă mutați rapid pentru a permite impulsului să vă aducă picioarele peste tors. Începători și copii mici pot fi intimidați roata film vagon, dar practica cu arcuri scurte cu picioare la un unghi oblic ajuta pregăti pentru versiune mai rapidă și complet extinsă.

Vizualizare

Conștientizarea corporală contribuie la o mai bună formă a roții auto. Vizualizându-vă prin fiecare pas al mișcării, vă oferă o mai bună înțelegere a modului în care trebuie să vă mișcați atunci când faceți roata mașinii. De asemenea, puteți utiliza vizualizări pentru a învăța sau a preda un copil pentru a vedea punctele mai fine ale formularului în timpul roții automobilului.Numele în sine este o sursă de inspirație; credeți că cele patru membre ale membrelor dvs. sunt bare în interiorul unei roți, complet întinse și plasate într-un plan de mișcare. Profesorii de gimnastică ar putea spune elevilor mai tineri că doresc să ajungă pe acoperiș cu degetele de la picioare atunci când fac o roată de mașină pentru a le reaminti să își păstreze picioarele dreptate. O combinație de vizualizare și practică vă poate îmbunătăți tehnica de a face o roată auto.

Tutorial Video: How to... make (skate)! Skateboarding - incepatori (tutorial).

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: