Cum Să Sari Mai Mare Instantaneu

Cum Să Sari Mai Mare Instantaneu

În această vârstă de gratificare instantanee, sportivi Ei caută modalități de a-și îmbunătăți abilitățile de la un joc la altul. Strângerea mingii în baschet, finisarea în volei și capturarea unui oviduș în fotbalul american, sunt acte efectuate de sportivi care pot sări în picioare. Potrivit lui Justin Smith, Specialist Certified în întărirea și condiționarea de către NSCA, este posibil să se obțină un salt mai rapid instantaneu prin simpla perfecționare a tehnicii de salt. Cu toate acestea, pentru a obține progrese mai remarcabile și de durată, sportivii trebuie să efectueze un program riguros de instruire timp de cel puțin câteva săptămâni.

Stați cu picioarele la înălțimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.

Transportați greutatea în picioare când îndoiți genunchii într-un unghi de plus sau minus 45 de grade. În același timp, îndoiți ușor talie în față pentru a vă aduce umerii în genunchi. Armele ar trebui să se învârtă în mod natural din talie.

Extindeți genunchii și șoldurile și, în același timp, îndoiți brațele peste cap cu forța și repede.

Împingeți puternic bilele picioarelor și țineți degetele îndreptate în timp ce vă ridicați.

Consiliul

Smith recomandă să-ți imaginezi că corpul tău este un "bici", deoarece se mișcă cu forța și "lovește" pământul cu picioarele într-o mișcare verticală în sus. Cu cât este mai rapidă secvența de acțiune descrisă mai devreme, cu atât puterea va fi mai rapidă pe care organismul o va genera.

Avertismente

Înainte de a încerca orice tehnică sau metodă de antrenament de sărituri, asigurați-vă că nu aveți răni și că aveți un nivel moderat sau superior de condiționare fizică. Aceste sfaturi nu inlocuiesc cele ale unui mecanic profesionist si ale corpului, iar raspunsul la formare poate varia intre indivizi.

Tutorial Video: DIY Fidget Spinner MELTS IN YOUR HAND!!!!!!!! Rare Liquid Mirror DIY Fidget Spinners Toys.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: