Cum Să Piardă În Greutate Prin Consumul Cu Betisoarele

Cum Să Piardă În Greutate Prin Consumul Cu Betisoarele

Folosiți două bețe subțiri nu pare cea mai eficientă modalitate de a aduce alimente în gură, dar dacă încercați să pierdeți în greutate, aceste instrumente antice asiatice ar putea fi arma ta secretă. Controlul aportului caloric este baza unei pierderi de succes în greutate. Când mâncați mai lent, vă dați creierului suficient timp pentru a vă înregistra că stomacul este plin, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin. Deși anumite alimente, cum ar fi sandwich-urile, nu pot fi consumate cu bețișoare, folosirea lor pentru a mânca alte alimente vă va ajuta să vă pregătiți să mâncați mai încet și mai conștient.

Folosiți betisoarele pentru a mânca salate, tocane, paste din grâu farfurii, chips-uri, nuci, fructe și legume tăiate, floricele de porumb, felii de carne și pește și orice altceva le puteți colecta. Este nevoie de o practică pentru a deveni un expert în a mânca cu bețișoare, dar o parte a eficacității metodei este că, deoarece acestea sunt greu de folosit, nu veți putea să vă aduceți hrana atât de repede.

Ridicați mâncăruri mici de mâncare sau o bucată de mâncare la un moment dat. Puneți-l în gură, mestecați-l complet și înghițiți-l înainte de a căuta următoarea mușcătură.

Sprijiniți bețișoarele între mușcături, acest lucru vă va încuraja și mai mult consumul de alimente. De îndată ce ai pus mâncare în gură, opriți bastoane încrucișate pe marginea bol sau farfurie, sau pe masă sau pe un suport pentru bețișoare de lângă farfurie, și să se concentreze asupra mestecat și savurând mâncarea. Când ați înghițit gura, luați bețișoarele și luați alta.

Experimentați cu tipurile de alimente care pot și nu pot fi consumate cu scobitori. O burrito umpluta cu pui la gratar, de exemplu, nu va fi usor de mancat cu betisoare. Dacă doriți, puteți să scoateți tortilla și să mâncați umplutura cu bețișoare.

Folosiți aceeași tehnică conștientă atunci când nu folosiți bețișoare. Dacă stați cu prietenii pentru cină și utilizați o furculiță pentru că nu doriți să pară ciudat, continuă să mănânce încet și cu atenție, luând mușcături mici de alimente, mestecați bine și lăsând furculita între mușcături.

Consiliul

Antrenamentul pentru a mânca conștient în timp cu bețișoare va permite în cele din urmă să le abandonezi în favoarea aplicațiilor occidentale.

Dacă întâlniți un vas cu sos, bețișoarele au un mesaj important: cele mai multe sosuri sunt pompe de grăsime încărcate cu calorii care ar trebui evitate. Gândiți-vă la beșamel, la Alfredo și la sosurile de carne. Mancati numai sosul care acopera bucata de mancare pe care o puteti ridica cu betisoarele si lasati restul pe farfurie.

Cumpărați o pereche frumoasă de bețișoare cu care vă veți bucura de mâncare. Acest lucru vă va face mesele speciale și atrăgătoare.

Tutorial Video: CUM SA MANANCI CU BETISOARELE || CODUL BUNELOR MANIERE LA MASA IN JAPONIA.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: