Cum Să Se Măsoare Grăsimea Din Stomac

Cum Să Se Măsoare Grăsimea Din Stomac

Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor ei avertizeaza ca grasimea abdominala excesiv (definite ca circumferinta taliei mai mare de 40 de inci pentru bărbați și mai mult de 35 de inci pentru o femeie nu este insarcinata), puteți plasa la un risc mai mare de conditii legate de obezitate. Centrul de Sanatate McKinley la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign citează o recomandare a Organizației Mondiale a Sănătății spunând că asiaticii ar trebui sa fie evaluate de un risc mai mare în cazul în care circumferința taliei a femeilor este mai mare de 31 inci sau în cazul în care a omului este mai mare de 35 de centimetri.

Împingeți degetele ușor în lateral, dacă este necesar, pentru a găsi marginea superioară sau creasta osului șoldului de pe fiecare parte a corpului.

Coborâți talonul pantalonilor sau fustei suficient pentru a măsura în jurul corpului dvs. chiar deasupra creasta osului șoldului. Este posibil să aveți nevoie de un prieten pentru a vă ajuta să efectuați această măsurare; Luați în considerare că faceți acest lucru într-o zonă privată din motive de modestie.

Înfășurați banda de măsurare în jurul abdomenului gol. Țineți banda paralelă cu podeaua și asigurați-vă că aceasta este chiar deasupra nivelului creasta osului șoldului de pe fiecare parte. Banda trebuie să fie fermă împotriva pielii, dar nu suficientă pentru a prinde sau a comprima pielea. Acesta este locul în care un prieten vă poate fi de ajutor, deoarece vă poate ajuta să vă asigurați că banda este la același nivel și păstrați-o la loc dacă este necesar.

Expirați în mod natural, reglați din nou banda (dacă este necesar), apoi citiți măsurătorile de pe bandă sau dacă aveți un prieten să o facă pentru dvs. Aceasta este circumferința taliei tale.

Consiliul

Centrul de Sănătate McKinley recomandă circumferința taliei ca o modalitate extrem de utilă de a măsura grăsimea corporală la persoanele cu indice de masă corporală înaltă (IMC).

Tutorial Video: Raluca Badulescu a povestit cum i s-a schimbat viata dupa ce s-a operat la stomac.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: