Cum De A Reduce Transpirație În Exercitarea


Cum De A Reduce Transpirație În Exercitarea

Dacă de multe ori se pare că tocmai ați luat Un duș când pleci de la clasa aerobică, nu ești singur. Mulți oameni se confruntă cu transpirații excesive în timpul exercițiilor fizice, fie datorită unei stări cum ar fi hiperhidroza, fie pentru că transpiră pur și simplu mai mult decât altele. Perspirarea multă nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare și există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a reduce transpirația și disconfortul.

Luați un duș rece înainte de a vă exercita. Este revigorant și vă va asigura, de asemenea, că începeți antrenamentul senzațional și curat, mai degrabă decât supraîncălzit.

Exercitarea într-un mediu rece, dacă este posibil, și pentru a evita exerciții în aer liber în timpul cald. Cu cât mediul este mai fierbinte, cu atât mai mult vă transpirați.

îmbrăcăminte Utilizarea lumina din fibre naturale care mentin corpul rece, sau de a folosi haine sintetice special concepute pentru a absorbi transpiratia din organism. Aceste țesături sunt de obicei foarte respirabile, ceea ce vă va face să vă răcoriți în timpul exercițiului.

Evitați să mâncați alimente picante sau să beți cofeina înainte de a vă exersa. Acesta poate accelera metabolismul, făcând ca temperatura corpului să crească.

Alegeți un antiperspirant mai puternic care vă va ajuta să controlați transpirația. Deodorantul acoperă numai mirosul corpului și nu este foarte eficient atunci când vă exercitați. Se investește într-una din soiurile "clinice" disponibile, care conțin o cantitate mai mare de clorură de aluminiu hexahidrat. Dacă aveți îngrijorări cu privire la siguranța utilizării antiperspiranților, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dumneavoastră.

Consultați-vă medicul dacă transpirația excesivă nu este ajutată de acești pași și dacă transpirați mult, chiar dacă nu vă exercitați. Este posibil să aveți o afecțiune medicală, cum ar fi hiperhidroza, pe care numai un medic o poate trata.

Sfat

Folosiți un prosop curat, absorbant, pentru a șterge frecvent transpirația în timpul unui antrenament. Lăsați imediat după exerciții pentru a preveni creșterea bacteriilor care provoacă miros în piele.

Tutorial Video: #DragaStef: Cum scap de transpiratia excesiva?.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: