Modul De A Trata Leziunile Inghinale

Modul De A Trata Leziunile Inghinale

R─ânile inghinale sunt, ├«n general rezultatul unei spargeri a fibrelor muschilor abductori. Acesti muschi incep in zona inghinala si se extind din interiorul coapsei pana la genunchi. Alerg─âtorii, jucatorii de tenis, dansatorii ╚Öi al╚Ťii care se angajeaz─â ├«n mi╚Öc─âri intense de ├«ntindere sunt susceptibile la leziuni la ├«n─âl╚Ťare. Tratamentul unei tensiuni ├«n acest domeniu este relativ simplu, ├«ns─â este nevoie de timp pentru a se vindeca ├«n mod corespunz─âtor.

Urma╚Ťi metoda "R. I. C. E." (abrevieri ├«n limba englez─â), imediat dup─â o leziune la nivelul c─â╚Ťei. Tehnica const─â ├«n odihnirea zonei, plasarea ghe╚Ťii, punerea pe un bandaj de compresie ╚Öi ridicarea jum─ât─â╚Ťii inferioare a corpului.

├Ämpinge zona ├«nghinit─â ├«n ziua dup─â o r─ânire. Asigura╚Ťi-o suficient de str├óns─â pentru a elibera presiunea asupra zonei, dar nu prea puternic─â pentru a inhiba circula╚Ťia.

├Ändep─ârteaz─â mu╚Öchii dup─â o zi a metodei R.I.C.E.E. ╚Öi dup─â bandajarea zonei. Nu v─â ├«ntinde╚Ťi prea mult, dar ├«ntinde╚Ťi u╚Öor zona pentru c├óteva clipe. Repeta╚Ťi de mai multe ori pe parcursul zilei, deoarece este confortabil pentru dvs.

Programa╚Ťi o sesiune cu un terapeut instruit ├«n leziuni sportive. Este posibil s─â ave╚Ťi nevoie de un masaj terapeutic ├«n zon─â, iar terapeutul v─â poate ├«ndruma exerci╚Ťiile pentru a v─â face acas─â ├«n timp ce v─â recupera╚Ťi.

Aplica╚Ťi ghea╚Ťa sau c─âldura dup─â exerci╚Ťii din cauza leziunilor ├«nghinale. Pentru ameliorarea durerii este recomandabil s─â aplica╚Ťi un pachet de ghea╚Ť─â sau un bandaj cald urmat de exerci╚Ťii. Pute╚Ťi alter─âri ghea╚Ťa ╚Öi c─âldura pentru mai mult─â u╚Öurare.

Consulta╚Ťi un medic pentru tratamentul suplimentar dac─â v─ât─âmarea este ├«nc─â sup─ârat─â dup─â dou─â s─âpt─âm├óni sau dac─â durerea este extrem─â ├«n orice moment. Medicul poate injecta anestezie pentru a ameliora durerea sau un corticosteroid pentru ameliorarea inflama╚Ťiei.

Lua╚Ťi ├«n considerare o interven╚Ťie chirurgical─â dac─â medicul dumneavoastr─â stabile╚Öte c─â ave╚Ťi o lacrim─â mare ╚Öi c─â ve╚Ťi beneficia de aceast─â procedur─â. Dac─â mu╚Öchiul este complet rupt, o opera╚Ťie poate fi singura ta compensare.

Consiliu

Lua╚Ťi medicamente de tip over-the-counter cum ar fi ibuprofenul pentru a ajuta la inflama╚Ťie ╚Öi durere.

Plimbare cu cârje sau alt dispozitiv pentru a scădea presiunea în zona înghinită și pentru a permite vindecarea.

├Äntotdeauna ├«nc─âlzi╚Ťi ╚Öi ├«ntinde╚Ťi mu╚Öchii abductorilor pentru a evita problemele cu zona ├«nghinal─â ├«n viitor.

Avertismente

Nu v─â ├«ntoarce╚Ťi prea repede la o activitate fizic─â intens─â. Poate dura p├ón─â la trei luni pentru a vindeca complet o lacrim─â. Consulta╚Ťi un specialist ├«n cazurile de v─ât─âm─âri sportive cu privire la modul ├«n care s─â v─â construi╚Ťi ├«n siguran╚Ť─â mu╚Öchii r─âpitori.

Tutorial Video: Care este cea mai noua metoda de tratament a herniei inghinale?.

Ca Acest Lucru? Partaja╚Ťi-Le Cu Prietenii T─âi: