Nu Pot Îndrepta Brațul După Sala De Sport

Nu Pot Îndrepta Brațul După Sala De Sport

Exercise brate de ridicare greutăți, flotări sau benzile de rezistență este o modalitate foarte bună de a crește puterea și mărimea musculară prin creșterea mușchii în braț. După un antrenament intens, cu toate acestea, este posibil să nu puteți îndrepta complet armele pentru o perioadă temporară. Acest sentiment este normal pentru majoritatea oamenilor și nu ar trebui să aibă o preocupare imediată. Cu toate acestea, perioade prelungite de crampe musculare pot apărea dintr-o boală subiacentă.

Anatomie Mușchii primesc un semnal electric de la creierul care le determină să contracteze, în scopul de a muta o parte a corpului. În cazul brațelor, mușchii bicepsului se angajează să vă îndoaie antebrațul la articulația cotului. Această mișcare este folosită cel mai adesea în timpul exercitării preselor complete de presă sau a bancnotelor. Pe măsură ce se contractă mușchii, acidul lactic se va depune în țesutul muscular, ceea ce determină senzația de arsură pe care o simțiți în timpul exercițiilor fizice. Uneori, această acumulare de acid lactic poate provoca crampe musculare sau o contracție involuntară.

Crampe musculare

Un crampe musculare este o contracție bruscă și involuntară a unuia sau mai multora dintre mușchii. Deși este de obicei inofensivă, crampe musculare pot fi destul de dureroase sau incomode în unele cazuri. Cauzele crampe musculare pot proveni de la deshidratare, supraîncălzire sau perioade prelungite de exercitii fizice intense, cum ar fi greutăți de ridicare sau de antrenament cardio. Crampele musculare sunt de obicei temporare în natură, mușchiul se va relaxa în timp. În timpul unei crampe musculare, totuși, este posibil să nu puteți muta membrul afectat pentru o perioadă scurtă de timp.

Considerații

Dacă sunteți luptă pentru a îndrepta pe deplin brațele după un antrenament, să ia ceva timp să se odihnească și să bea multă apă pentru a înlocui fluidele și hidrat de corpul tau. Masajul muschiului strans va ajuta, de asemenea, sa scapa de o parte din durerea sau disconfortul cu care se confrunta crampe. Nu reluați exercițiile fizice până când mușchiul nu se relaxează complet și corpul dvs. a fost umplut cu lichide adecvate.

Boli> Rar, crampe musculare pot fi cauzate de aprovizionare inadecvate de sange la nivelul membrelor. Clinica Mayo explică faptul că îngustarea arterelor poate determina o scădere a fluxului sanguin la nivelul picioarelor sau brațelor, care provoacă muschii de a contracta și vă dau crampe. Această boală poate fi crescută cu exerciții continue, cu toate acestea, crampele dvs. de obicei încetează după o perioadă de odihnă.

Tutorial Video: Moral behavior in animals | Frans de Waal.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: