Te Simți Ca Să Vărs Când Am Exercita

Te Simți Ca Să Vărs Când Am Exercita

Voma nu este o senzație plăcută, mai ales în timpul unei activități intense, cum ar fi exercițiul fizic. Cunoașterea motivelor și cauzelor acestei senzații poate ajuta la prevenirea reapariției. Dacă începi să te simți ca și cum ai să te arunci atunci când faci exerciții, nu ignora. Reduceți antrenamentele și reglați obiectivele exercițiilor pentru acea zi.

Exercitarea maximă aerobe și tractul gastro-intestinal

Nevoia de a voma in timpul exercitiului fizic este un indicator care sunteți de formare foarte greu. Interval de formare, curse, alpinism sau orice fel de antrenament de mare intensitate poate provoca acest sentiment dacă antrenamentul nu este controlat în mod corespunzător. Exercițiul aerobic maxim (mai mult de 85%) afectează tractul gastro-intestinal. Corpul redirecționează sângele către cele mai folosite mușchi și reduce contribuția la sistemul gastrointestinal, amânând digestia. Această întrerupere provoacă senzația de vărsături.

Cauze gastrointestinale

Există alte trei cauze de origine gastro-intestinale pentru nevoia de a voma. Numărul 1 consumă prea multă apă. Stomacul digeră 1000 până la 1400 ml de lichid pe oră. Depășirea acestei cantități va cauza vărsături. Numărul 2 este de a bea lichide foarte concentrate, cum ar fi băuturile noi de sport. Calorii încetinesc ritmul de digestie. Numărul 3 este deshidratarea. Exercitarea cu multa caldura este un factor important in digestia si absorbtia fluidelor. Deshidratarea va cauza o scădere a ratei digestiei.

intoxicație alimentară otrăvirea

Alimentele pot face să vă simțiți nevoia de a vomita. Este una dintre principalele cauze de antrenament, dar ar fi bine să revizuiască ceea ce ai mâncat în acea zi. Simptomele încep la opt până la 12 ore după consumul alimentelor contaminate. Aceste simptome vor dura cel puțin o zi, așa că trebuie să vă acordați timpul de odihnă înainte de a vă întoarce la antrenament.

mai multe cauze> Alte cauze pentru nevoia de a vomita in timpul exercitiilor fizice sunt o combinație de căldură, excitare sau stres si oboseala. Fiind incomod în mediul dvs. de exercițiu poate provoca, de asemenea, greață. Încercați să vă faceți exercițiile într-un loc diferit și să vedeți cum vă simțiți.

Tutorial Video: DMC -.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: