Este Brânza De Vaci Sănătos Să Mănânce?

Este Brânza De Vaci Sănătos Să Mănânce?

Oamenii iubesc sau urasc textura cremoasă, brută de brânză. Dacă sunteți un fan, o veste bună: brânza de vaci este o bună credință a alimentelor sănătoase, atâta timp cât optați pentru soiuri non-grasime. Combinați brânza de vaci cu piersici, căpșuni sau roșii de cireșe pentru o gustare proaspătă și simplă, plină de substanțe nutritive.

Energie

Cu doar 104 de calorii pe 1 cană, brânza de vaci este o sursă remarcabilă de calorii scăzută de 15 grame de proteine. Mănâncă o ceașcă pentru micul dejun și vei fi plin până la pauza de prânz.

Vitamine și minerale

Brânza de vită conține o listă lungă de vitamine și minerale care includ fosfor, potasiu, acid folic, vitamina A și zinc. Poate că cel mai important nutrient este calciul, un mineral necesar funcției musculare, transmisia impulsului nervos, semnalizarea celulară-celulă, funcția vasculară și secreția hormonală. Calciul joacă, de asemenea, un rol critic în funcția și structura oaselor și dinților. O ceașcă de brânză conține 125 miligrame de minerale importante.

Considerații

Brânza de găină are un ingredient nesănătos, sare. O ceașcă de brânză de vaci conține 539 miligrame de sodiu, un procent semnificativ din recomandarea American Heart Association de 1. 500 miligrame pe zi. Limitați brânza de vaci dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu.

Tutorial Video: Chec de ciocolată cu biluțe de brânză- o rețetă ideală de chec, în special pentru copii!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: