Excesul De Vitamine Este Rău Pentru Sănătatea Ta?

Excesul De Vitamine Este Rău Pentru Sănătatea Ta?

Cu toate că vitaminele sunt importante pentru a menține buna funcționare a corpului, este de asemenea important ca bea cu moderatie. Ca și în cazul medicamentelor prescrise și fără prescripție medicală, administrarea suplimentelor de vitamine sau multivitamine în exces poate duce la efecte grave asupra sănătății. Mulți oameni nu realizează că vitaminele pot fi la fel de periculoase ca orice alt tip de medicament, și este posibil ca acestea să fie în pericol de a provoca o supradoză de anumite tipuri de vitamine.

Riscuri

Unele vitamine, cum ar fi vitamina C, sunt solubile în apă. Consumul excesiv este curățat zilnic de organism prin urină. Altele, cu toate acestea, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, sunt solubile în grăsimi și sunt depozitate în țesuturile grase ale corpului. Această stocare poate duce, în timp, la o acumulare toxică în organele critice, cum ar fi creierul, ficatul și inima.

Efecte

Unul din scopurile ficatului este filtrarea fluxului sanguin, eliminarea celulelor moarte și a materialelor care pot provoca daune. Din acest motiv, vitaminele stocate în țesuturi grase se pot acumula în ficat mai repede decât în ​​alte organe ale corpului. Excesul de vitamina D, care se acumuleaza in ficat poate provoca ciroza hepatica similar cu un prejudiciu, în timp ce excesul de vitamina A, care se acumuleaza in ficat pot fi toxice și pot provoca insuficiență hepatică, în general.

Interacțiuni medicamentoase

Înainte de a începe un regim de suplimente de vitamine, este important să se consulte un medic despre dacă doriți să luați vitamine au unele interacțiuni cu alte medicamente pe care le realizați, poate. Aceste interacțiuni pot interfera cu absorbția și utilizarea corespunzătoare a vitaminelor care sunt luate, precum și interacțiunea slabă poate provoca reacții adverse severe, care pot cauza probleme de sanatate si chiar moartea.

Dozare suplimente alimentare

Cele mai multe vitamine, care sunt luate ca pastile sau suplimente lichide nu sunt la fel de eficiente ca aceleași vitamine care sunt obținute din surse alimentare naturale. Pentru a compensa acest lucru, mulți producători de vitamine produc suplimente în porții mai mari decât necesită corpul dvs. pe tot parcursul zilei. Acest lucru nu s-ar putea costa bani, din moment ce plata pentru vitaminele vor fi excretat prin corp fără a fi utilizat, iar acest lucru poate crește riscul de supradozaj accidental. Fierul și alte minerale, care sunt adesea consumate împreună cu vitamine, pot provoca, de asemenea, supradoze.

Utilizarea vitaminelor în moderare

Dacă nu există interacțiuni între dorgas, cele mai multe vitamine pot fi luate pe o bază de zi cu zi, atâta timp cât o faci cu moderație și reținere.Verificați sticla și aflați doza exactă a fiecărui supliment de vitamină pe care îl veți consuma. Rețineți că este mai bine să luați doze mai mici de câteva ori pe zi decât o doză mare o dată pe zi, deoarece nu numai că vă ajută să evitați supradozele accidentale, dar, de asemenea, permite corpului dumneavoastră să absoarbă o cantitate mai mare de vitamine.

Tutorial Video: Adevărul despre Vitamine şi Microelemente!.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: