Este Mai Bine Să Fii Muscular Pentru A Practica Vâsla?

Este Mai Bine Să Fii Muscular Pentru A Practica Vâsla?

nu este doar mai bine pentru a fi vâslaș musculare, dar este esențiale. Cu toate acestea, nu doriți ca dezvoltarea musculară pe care fanii să o ridice, deoarece forța brute trebuie să fie însoțită de o rezistență extraordinară și de o putere explozivă pentru vârfuri. După cum afirmă site-ul Sports Fitness Advisor, canotajul "este unul dintre cele mai exigente sporturi fizice". Vâzătorii de elită sunt puternici, se potrivesc și aproape întotdeauna înalți.

Fizica

Vâsla de elită tind să fie musculară, să fie în linie și să fie înaltă, datorită fizicii sportului. Robotii mai grei au membri mai lungi, care acționează ca pârghii pentru a mări votul pe apă mai rapid datorită puterii suplimentare. Cei mai mulți bărbați sunt mai mari de 6 metri și cântăresc aproximativ 210 de kilograme. Cele mai bune cămașă pentru femei sunt de aproximativ 6 metri înălțime și cântăresc aproximativ 170 de lire sterline. După cum afirmă site-ul BBC Sport, cea mai mare parte a greutății bărbatului este mușchi, deoarece orice greutate suplimentară reduce viteza bărcii.

Potențial

Dacă aveți tipul corpului de bază la rând, adăugarea de putere musculară și de anduranță vă poate face un campion. Un program în Australia pentru a recruta adolescenți cu potențial de canotaj a descoperit Megan Fox, care nu avusese niciodată o barcă, datorită constituției sale ideale de înot. La Jocurile Olimpice din 1996, după nouă ani de formare, Fox a câștigat medalia de aur.

Tipul de mușchi

Tipul de rezistență musculară pe care doriți să-l deplasați accentuează puterea explozivă, rezistența la intensitatea pe termen scurt și rezistența musculară. Pentru a dezvolta aceste muschi, Sport Fitness Advisor recomandă un antrenament cu greutate specifică pentru sport, inclusiv relaxare canotaj, sanie de lucru cu solduri si rânduri de un braț, care va oferi muschii capabili de a realiza o putere de explozie pentru a începe o carieră și pentru a stabili o poziție bună, pentru ca mijlocul cursei să alunece și altul să se scufunde spre sfârșitul liniei de sosire. Site-ul Wellness MA conține o rutină completă a rezistenței pentru vâslă, care include exerciții pentru brațe, picioare, piept, abs și spate.

Considerații

Dacă nu aveți locul ideal pentru dimensiunea canotor de elită, pot concura la bărbați vâsle ușoare deschide până la 160 de lire sterline și femele de până la 140 de lire sterline. Există un număr mare de campionate pentru vânătoarea ușoară, atât de sex feminin, cât și de bărbat, iar unele colegii și cluburile de vânătoare au echipe pentru această disciplină. De fapt, FISA, autoritatea în vâsle, încurajează acest tip de curse ca o modalitate de a promova vânătoarea în regiuni ale lumii cu oameni de statură mai mică, cum ar fi America Latină și Asia.

Cu toate acestea, trebuie să fiți la fel de musculoși și în formă bună pentru a reuși în vâna ușoară ca și vierii de elită. Trebuie să mergeți la sala de gimnastică pentru a efectua antrenamente specifice pentru a obține mușchii mari, puternici și săraci de care aveți nevoie pentru a zburli.

Tutorial Video: How to practice effectively...for just about anything - Annie Bosler and Don Greene.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: