Iubește Corpul În Care Trăiesc

Iubește Corpul În Care Trăiesc

zile înainte de ziua ta, deschideți ușa casei dvs. și descoperiți o explozie de confetti, oameni care cântă "ziua de naștere fericită" și o masă supraîncărcată cu alimente decăzute. În timp ce zâmbești și gândești "nu ar trebui să mănânci asta", interiorul tău tremură de frică. Sau poate că anxietatea se manifestă în timp ce mâncați, deoarece vă dedicați planificării instruirii intense pe care vă așteptați să o "anulați" caloriile pe care le ingesti. Chiar dacă nu te referi la acest scenariu, probabil că o va face cineva. Anxietate, rușine și incapacitatea de a obține plăcerea de alimente sunt simptomele tulburărilor de alimentație (o afecțiune comună care anulează bucuria vieții, prezintă riscuri fizice și adesea neglijate, deoarece lasata netratata).

Se estimează că 80% dintre femei sunt nemulțumite de anumite aspecte ale aspectului lor fizic. Dacă mergem mai departe, vom descoperi că un procent mare din aceste femei suferă de un anumit tip de tulburare de alimentație.

Sari Fine Sheppird, specialist în psihologie clinică

Ce este o tulburare de alimentație?

Termenul „tulburări de alimentație“ este folosit pentru a descrie diverse atitudini negative și comportamente în legătură cu produsele alimentare care nu se potrivesc criteriile pentru diagnosticarea pe deplin dezvoltat o tulburare de alimentație, cum ar fi tulburarea anorexia, bulimia sau chef manca.

Trăsăturile tulburărilor de alimentație sunt atât de frecvente încât oamenii le consideră adesea normale, potrivit psihologului clinic și al tulburărilor de alimentație Sari Fine Shepphird. Caracteristicile acestor tulburări includ dieta repetitive, fixație pentru calorii, alimente și / sau pierdere în greutate, și credința că nu veți găsi fericirea, dragostea, succesul (sau orice alt obiectiv sau obiectiv) pentru a pierde in greutate S-ar putea să aveți doar unul sau două simptome sau să aveți simptome de trecere. Simptomele mai grave includ depresia severă, abuzul de laxative sau pilulele de dietă, exercițiile excesive și restricțiile severe sau pe termen lung privind consumul de calorii sau carbohidrați.

Deși aproximativ 4, 4% dintre americani sunt diagnosticați cu tulburări de alimentație în fiecare an, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, mult mai mulți oameni exprimă gânduri și comportamente legate de tulburările de alimentație.

„Se estimeaza ca 80 la suta dintre femei sunt nemulțumiți de aspecte legate de aspectul lor fizic“, a spus Shepphird. „Dacă vom îngropa în această problemă, am descoperit că o mare parte din aceste femei suferă de un anumit tip de tulburare de alimentație.“

Creșterea numărului de operații cosmetice masculine și a dietelor specializate pentru scăderea în greutate în acest sector al populației arată că aceste tulburări afectează și bărbații.

Care sunt riscurile?

Tulburările de alimentație complet dezvoltate aduc unele dintre cele mai ridicate niveluri de mortalitate în rândul tulburărilor psihologice. Și tulburările de alimentație devin, în unele cazuri, preludiul acestor boli.

"Studiile arată că 35 dintre persoanele care efectuează diete normale sau cei care mor din întâmplare progresează treptat în dieta patologică", a spus Shepphird. "Dintre acești oameni, între 20 și 25% tip de tulburare de alimentatie ".

Tulburările de alimentație sunt asociate cu probleme emotionale, inclusiv anxietate, stima de sine scazuta, relatii deteriorate si probleme fizice, cum ar fi aritmii cardiace, oboseala si probleme digestive. Dacă starea nu este tratată, simptomele se pot agrava, crescând riscul de dezechilibre hormonale, infertilitate, deficiențe nutriționale, osteoporoză și infarct miocardic. Tulburările grave de alimentație pot duce la deces.

"Dar nu voi face grăsime?"

Aceeași frică care cauzează tulburări de alimentație împiedică mulți pacienți să caute tratament: ei se tem de "a deveni grași".

Scopul tratamentului este de a realiza nutriționale, fizice și emoționale de bine, nu de grăsime. „Dacă sunteți sub greutatea ideală și au fost limitarea consumului de alimente“, a spus Shepphird, „tratament includ restabilirea o greutate sănătoasă și să se ocupe de orice fel de distorsiune "în modul în care percepeți corpul.

Această percepție poate fi descurajantă. În plus față de teama de creștere în greutate, vă puteți teama că veți pierde controlul asupra obiceiurilor alimentare. Julie Duffy Dillon, un dietetician inregistrat, care este specializata in tulburari de alimentatie, spune că, atunci când un client își exprimă această preocupare, explică faptul că „o persoană poate fi în continuare subnutriți... în timp ce trăiesc o viață de depresie, anxietate, puține sau deloc a relației, a unei vieți de lucru deficitare... sau să recunoască faptul că tulburarea alimentară se manifestă și se hotărăște să facă ceea ce trebuie ".

Această filozofie se aplică modelelor de gândire legate de tulburările de alimentație și tulburărilor alimentare. Cu accentul adecvat, percepția dvs. asupra dvs., precum și modelele de comportament și atitudinile legate de alimentație se pot schimba treptat, nu spre creșterea în greutate excesivă, ci spre vitalitate și auto-împuternicire.

Acționând asupra problemei

Ajutarea unui iubit

Văzând o persoană iubită, lupta împotriva tulburărilor de alimentație poate fi devastatoare. Departamentul de Consiliere și Servicii Psihologice de la Universitatea Duke recomandă să vorbești deschis, chiar dacă ești nervos sau sigur de ceea ce să spui și cum să o spui. Spune-i prietenului tău, de exemplu, că, deși le respecti intimitatea, ești îngrijorat de bunăstarea lor.

Încercați să nu faceți comentarii specifice despre greutatea sau aspectul dvs. Expresii precum "se înrăutățesc foarte mult" pot fi interpretate greșit drept lingușire și conduc la comportamente mai dăunătoare. A juca rolul de "polițist alimentar", spunându-i că "ar fi mai bine să oprești dieta", de exemplu, nu va ajuta nici ea. În schimb, spune-i că ți-e teamă că nu este sănătoasă și că nu arată fericită și că îți lipsește împărțirea meselor împreună.

Fii drăguț în loc să faci acuzații și nu fi surprins dacă te găsești cu o atitudine defensivă sau de rezistență. Dacă se întâmplă acest lucru, țineți-vă calm și amintiți-vă că ați făcut ceea ce trebuie. Dacă prietenul tău pare interesat de tratament, oferă-o să o însoțească la prima sa întâlnire.

În cele din urmă, Universitatea Duke sugerează "plantarea semințelor, nu copacii". Trebuie să știți că recuperarea necesită timp și grijă. Treaba ta este să ajuți la reducerea singurătății prietenului tău, să o asculți când are nevoie de tine și să-i arate că îți pasă de bunăstarea ei.

Tutorial Video: Sa nai liniște cat mai trăiești să nai parte de cine iubeşti (kemal nihan)???❤❤.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: