Salata De Friptură De Vită Scăzut De Calorii

Salata De Friptură De Vită Scăzut De Calorii

oameni care fac dietele sarace in carbohidrati stiu ca fiecare gram de carbohidrati cont si atunci cand esti limitat la foarte puțini carbohidrați pe zi va fi bun pentru a avea un cuplu de mese pentru a trage pe să știe că acestea sunt sigure. Deoarece dietele sarace in carbohidrati planuri se bazează foarte mult pe proteine, legume cu frunze verzi și grăsimi sănătoase, o salata care combina cele trei este ideal.

Carne de vită

Carne a fost mult timp considerată una dintre opțiunile mai puțin sănătoase în grupul de alimente bogate în proteine, dar noi cercetari arata ca aceasta nu poate fi atât de rău. Studiile la Harvard au aratat ca, contrar credintei populare, consumul de aproximativ 3, 5 uncii (99, 22 g.) de carne pe zi nu poate crește riscul de boli de inima. Pentru o carne saraca in carbohidrati salata, puteți alege să cumpere friptură de vită feliată la o Deli, sau poti face singur. Dacă luați traseul din tine, pentru a alege o reducere de carne slaba, cum ar fi friptura sau din spate rotund. Aceste reduceri sunt certificate de USDA ca slabă, adică, conținând numai 5 grame de grăsime și 95 de miligrame de colesterol pe portie de 3. 5 uncii (99, 22 g.).

salata verde

The salata verde, precum și alte vitamine și minerale. Acestea joacă, de asemenea, un rol important in dietele low-carb, nu numai din cauza carbohidrati sale reduse și de nutriție mare, dar, deoarece acestea sunt una dintre putinele alimente care li se permite să mănânce cu abandoneze. Puteți pune tot ce doriți să facă o bază excelentă pentru carnea de vită friptă.

legumle

O salata ar fi completa fara o varietate de alte legume, astfel încât primul foloseste castraveti, telina si broccoli. Cu cât salata ta este mai colorată, cu atât mai bine. Toate aceste legume sunt nutritive în vitamine și minerale pe care corpul are nevoie. Alte legume, cum ar fi ardei, roșii și morcovi sunt adăugate delicioase, dar este relativ ridicat in carbohidrati, asa ca ai grija și adaugă moderare. Roșu și ardei verde contin vitamina C, care ajuta la mentinerea gura sistem imunitar sănătos și puternic. Roșiile și morcovii conțin potasiu pentru a vă menține tensiunea arterială la un nivel sănătos.

Condimente

Adăugați legumele și a prăji un carbohidrati gustos pansament pentru a da aroma chiar mai mult. dietele sarace in carbohidrati mananca grasimi sanatoase promovează, astfel încât adăugarea unui sos pe bază de ulei, cum ar fi uleiul de măsline sau infuzie de iarbă vinegreta, va da salata ta o poftă de mâncare sănătoase și gustoase.Căutați secțiunea de produse alimentare pentru sănătate din magazinul dvs. pentru opțiuni de îmbrăcăminte cu conținut scăzut de carburi. De asemenea, citiți informațiile nutriționale din orice magazin, deoarece, de exemplu, oțetul balsamic poate avea mai mulți carbohidrați decât credeți.

Tutorial Video: SALATĂ DE VITĂ LA GRĂTAR I Valerie.

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: