Cunoaște Inamic: Ședința

Cunoaște Inamic: Ședința

s-a putut muri într-un accident de avion Într-un accident de mașină. Ar putea să mă împuște pe stradă. Poate că un rechin mă mănâncă pe mare. Ar putea fi devorat de un urs în pădure. Ar putea să mă răpească, să ceară răscumpărare și să mă ucidă într-o altă țară. Mori într-un incendiu. Într-o explozie din cauza terorismului. Parașutul meu poate eșua. Poate să-mi scufunde nava. Mă pot prăbuși pe motocicleta mea. S-ar putea sa uit sa caut in ambele sensuri traversarea strazii si, splat!

Există nenumărate moduri în care pot muri acolo, dar pot evita întotdeauna moartea prematură, stând acasă pe canapea. Corect?!? Corect?!?

Nu!

Nu este adevărat!

Un om foarte înțelept - Domnule. Arsurile lui "The Simpsons" - a spus odată: "Stai jos: marele nivelator" de la cel mai puternic faraon până la cel mai scăzut țăran, care nu se bucură de un loc bun? "

Eu. Nu-mi place o ședință bună. Mi-e teamă să mor de fiecare dată când petrec mai mult de 20 de minute pe un scaun.

Ai citit aceste antete?

"Ședința pentru o perioadă mai lungă de trei ore pe zi scurtează speranța de viață" Wall Street Journal

"Scaunul de birou te ucide? „bărbaţi de sănătate

“ De ce stai toată ziua este să te ucid „CBS News

“ 7 moduri de a sta uciderea tine „Popular Science

“ Toți editorii noștri au murit în dimineața „stai ilustrată bine, ultima inventat, dar dacă a existat o publicație numită Sit Illustrated și faptul că nu există vina principală a capitalismului că publicarea special, ar avea probleme serioase.

Sit, te iubesc Tu ești una dintre activitățile mele preferate, Încerci să mă omori?

Înspăimântarea scaunului

În ultimii ani a fost o serie de investigații legate de ședință, atât de terifiantă încât a aruncat literalmente oamenii a scaunului Trendul biroului permanent devine popular prin națiune. Poate că aveți un partener care se află întotdeauna în birou. Poate te vei distra de el în spatele lui, dar va râde de ultimul care vă va vedea sicriul în timpul înmormântării tale?

Ancheta spune că da, o va face.

Există o asociere foarte puternică între bolile cronice și cele cronice. Cuvântul cheie este asociat. Nimeni nu știe sigur dacă ședința este o cauză de sănătate precară. Există o mulțime pe care nu o știm când vine vorba de ședințe și de sănătate.

Fiziologia inactivității - studiul corpului când nu face nimic - este un domeniu relativ nou. Richard Rosenkranz, profesor în departamentul de nutriție de la Universitatea de Stat din Kansas, îl numește "teren neexplorat care se formează în grabă".Recenta val de munca de cercetare nascut profesorul Marc Hamilton si colegii sai in „Pennington Biomedical Research Center“, prin studierea șobolani în ultimele două decenii. Cercetarea sa a deschis câmpul pentru studii pe scară largă care implică oameni, care au primit o atenție deosebită în publicații importante.

Unul dintre aceste studii umane a fost realizat de Hidde Van Der Ploeg, cercetator principal la Universitatea din Sydney, în școala de sănătate publică „din Sydney Scoala de Sanatate Publica“. Echipa lui a analizat informațiile colectate de la 200.000 de australieni. Studiul a aratat ca adultii care stau pe o perioada de 11 ore pe zi sau mai mult au cu 40% mai mult risc de deces in urmatorii trei ani, comparativ cu cei care petrec patru ore sau mai putin pe zi.

„Credem că ședința pentru perioade lungi de timp este rau pentru sanatatea cardiovasculara si metabolice“, a declarat Van Der Ploeg. „Se pare rau pentru nivelul de colesterol, trigliceride ACL si insulina sensibilitate.“

Ce Este explicația fiziologică a acestui lucru?

Nimeni nu știe.

Când l-am întrebat Craig Harris, profesor de fiziologie exercițiu la „Kansas State“, el a spus că nu a existat de mult de cercetare în termeni de reacție fiziologică atunci când ședința pentru perioade lungi de timp. Apoi a început să spună o serie de termeni medicali pe care nu doriți să le auziți în biroul medicului.

„Pe scurt, ceea ce știm este că comportamentul sedentar crește nivelul de trigliceride, scade nivelul de colesterol lipoproteine ​​cu densitate mare, scade sensibilitatea la insulină, sindrom metabolic, suprimă activitatea lipazei în mușchiul scheletic, enzima care este responsabila pentru hidroliza trigliceridelor si reducerea densitatii osoase, a spus Harms. Multe laboratoare studiază fenomenul de deces prin prezență și Harms prezice că în mai mulți ani vom avea mai multe informații despre fiziologie.

Până când ancheta este completă, tot ce știm este că există riscuri pentru sănătate asociate - nu cauzate, dar asociate - cu șederea în jos.

Cum să știi cât de mult este prea mult? Rosenkranz din "statul Kansas" a revizuit informația a 63.000 de bărbați de vârstă mijlocie, iar echipa sa a legat timpul petrecut în ședință cu șansele unei boli cronice. Numărul magic este de patru ore. Barbatii care stau mai mult de patru ore pe zi, au fost mai multe sanse de a raporta o boala cronica cum ar fi cancerul, diabetul, boli de inima sau hipertensiune arteriala, in comparatie cu barbatii care stau mai puțin de patru ore pe zi. Asocierea cu diabetul si hipertensiunea au fost cele mai puternice; asocierea cu cancerul, cel puțin.

Oh, te gândești că nu eo problemă pentru mine, pentru că fac exerciții fizice.

Oh, te înșeli.

Este posibil să fiți în formă excelentă, dar dacă stați pe perioade lungi de timp, asocierea dintre ședință și o boală cronică este încă prezentă.

Lynette Meșteșug, profesor asistent in medicina de prevenire in scoala medicala „Northwestern University Feinberg Scoala de Medicina“, si colegii sai au descoperit ca femeile care exercita in mod regulat rămân aceeași cantitate de timp de zi decât femeile ei nu exercită.

„relație Le între ședință și boala cronică este independentă de timp petrec activi fizic“, a spus Meșteșug. „Chiar și atunci când vom controla cantitatea de activitate fizica pe care oamenii, relația persistă. Ceea ce vrem să spunem este Nu uitați acest comportament, poate că este vorba de acest lucru tăcut, care se va încheia cu dumneavoastră fără să-l realizați ".

Corelația sau cauza?

Știința nu a decis, deci nimeni nu poate spune cu certitudine că ședința duce la obezitate, diabet, hipertensiune arterială și alte boli. Este posibil ca persoanele care fumează și beau și nu dorm destul și au alte obiceiuri de acest tip, de asemenea, doresc să se așeze. Modelele comportamentale tind să se unească, ceea ce înseamnă că cineva care are o alegere de stil de viață rău poate avea fie.

Cercetătorii spun că, deși nu sunt siguri, asociația este puternică.

Cât de puternică?

Van Der Ploeg lucrează la un birou și se ridică când se folosește trenul. Rosenkranz lucrează la o ședință de birou și în picioare. Craftul se ridică de pe scaun cel puțin o dată pe oră. Hamilton și echipa lui au un program pe computerele lor care le amintește să se ridice la fiecare 15 minute.

În concluzie

Sunt experții corecți? Există o legătură între moarte, boală și ședere? În viitor, vom executa prizonierii condamnați la moarte prin legarea lor de un scaun de birou?

Am scris acest articol complet în picioare.

Joe Donatelli este un scriitor independent. Urmează-l în oedonatelli. com.

Tutorial Video: 14.Mișu și Ionică - Ședință cu părinții (Limbaj licențios).

Ca Acest Lucru? Partajați-Le Cu Prietenii Tăi: